8 odpowiedzi w tym temacie

[stempek1988]

mam pytanie wykonujac ponizsze serie wchodzi to na mase czy na rześbe moze jeszcze cos innego z gory dzieki za odpowiedz

klatka:
8x42.5 kg
7x45.0 kg
6x47.5 kg
5x50.0 kg
4x52.5 kg
3x55.0 kg
2x57.0 kg
1x60.0 kg

klatka: skos w dół
8x50.0 kg
8x50.0 kg
8x50.0 kg

robie to od dluzszego czasu i efekty sa niesamowite no ale to wiadome bo zaczynam dopiero przygode z silkownia tylko ze efekty ida na wszysko i niewiem doklanie na co okreslic to cwiczenie czyli czy to na mase rzeźbe siłe itp
doradcie czy wogole to jest dobry trenig jezeli chodzi o klatke na lawce
z gory dziki za odp

[RamzesII]

absolutnie zly trening i nie na twoj staz jesli chodzi o serie lepiej wez sie za ogolnorozwojowke bo pewnie jej nie robiles zrob potem na mase itd trening ten twoj to chuj wie na co jest ja bym to okreslil na wyjebanie sil na prozno.

[stempek1988]

robilbym ta ogolno rozwojowke ale cwicze z kolega a on juz troche konkretniejszy wiec robie to co on z mniejszym obciazeniem
chyba ze jakos na to poradzisz moze cos innego bys nam ulozyl tylko zebym mogl na tym dobrze wyjsc i on
wiec tak jak ogory napisalne cwicze tak jak on tylko z mniejszym obciazeniem
moglys np. doradzic czy robic 3serie po 8 powdorzen itp co najlepsze

[abs]

no mi sie zdaje ze to na ''rzesbe''

[wojtinio1986]

robilbym ta ogolno rozwojowke ale cwicze z kolega a on juz troche konkretniejszy wiec robie to co on z mniejszym obciazeniem
chyba ze jakos na to poradzisz moze cos innego bys nam ulozyl tylko zebym mogl na tym dobrze wyjsc i on
wiec tak jak ogory napisalne cwicze tak jak on tylko z mniejszym obciazeniem
moglys np. doradzic czy robic 3serie po 8 powdorzen itp co najlepsze

przeciez pisales ze dobrze widac efekty!1 To cwicz to dalej bo chyba efekty sa najwazniejsze !! pozdrawiam

[RamzesII]

przeciez pisales ze dobrze widac efekty!1 To cwicz to dalej bo chyba efekty sa najwazniejsze !!

no ta

z tym ze na poczatku to zawsze sa efekty a potem polowa jeczy ze bic nie rosnie albo klata krzywa czy za mala, stempek1988, ile kolega cwiczy? jak tyle co ty to mozecie walic razem ogolno, zreszta ty mozesz robic co innego a on co innego bo przecie mozecie robic na zmiane nie? dla mnie no problem kwestia jest taka ze chcesz szybko dosc do tego co on, jesli cwiczy juz dlugo ale nie tedy droga taka droga prowadzi raz do nikad a 2 do kontuzji tyle na ten temat. Trening zdaloby sie zmienic caly z tego co widze bo kolega tez zielonego pojecia zdaje sie nie ma o treningu skoro takie cos robi.

[stempek1988]

kumpel cwiczy ponad 3 lata z malymi przerwami i jest w chuj lepszy odemnie trening wiem ze dobry bo efekty sa tylko chcialem sie dowiedziec na co te serie sa czy na sile mase czy moze żeźbe tak z ciekawosci bo teraz mi jest ciezko to powiedziec skoro na wszystkim robie postepy

[wojtinio1986]

trudno powiedziec na co heh rzadko spotykany trening... mi sie zdaje ze na rzezbe lub sile ??

[RamzesII]

to ze podales co na klate robicie nie moze swiadczyc o tym czy trening jest na rzezbe mase czy sile daj pan spokoj, o tym swiadczy masa innych czynnikow.