356 odpowiedzi w tym temacie

[Rashes]

tak jak sami zawsze rozkminiamy takie cykle to epi zwykle traktuje się jako swoiste "wejście" na ph, potem to jest przeważnie środek do kończenia cyklu i ubijania masy

[PATRYK6661418048765]

ale na pierwsza przygode z ph sie nadaje... wielkiej masy na tym sie nie zrobi, ale fajnie ubija sylwetke, poprawia waskularyzacje i dodaje kilka kg dobrej jakosci miesnia...

[datulus]

jak masz walic epistane to walnij oxanavar masz to samo, firma lepsza a przyokazji przetestuje ktos ;d

[Rashes]

tak masz 60 kaps a nie 90 i do tego w tej samej cenie, naprawdę się opłaca

[PATRYK6661418048765]

Nie mam kasy na PH... nie wiem czy bede mial wiec nie bede wypisywal, ze bede bral to i tamto... Czas pokaze... Rashes ma caly arsenal PH wiec niech on udokumentuje jakis tescik...

[BODYGUARD]

tak masz 60 kaps a nie 90 i do tego w tej samej cenie, naprawdę się opłaca

60 kaps dobrego stafu jest wiecej warte niż 90 kiepskiego

[Rashes]

z KS też zdarzały się wałki i nie powiedziałbym, że Generic Labz czy CEL robiły kiepski stuff

[PATRYK6661418048765]

Rashes nie pierdol tylko zakladaj dziennik i zdawaj relacje z cyklu na epistane:D

[PATRYK6661418048765]

Wczoraj robilem lapki... po 9 serii wszystko lączone w superserie seria na bic + seria na tric... na koncu treningu zrobilem jeszcze szalona ósemke na biceps... i lapa spompowala mi sie granic mozliwosci... superserie polaczone z ostatecznym dobiciem bicepsa sprawilo, ze mialem rekordowa pompe - 2,5cm!!!! co przy moim rozmiarze lapy jest czyms niepojetym;/... nie moglem reki zgiac;/... masakra... zoabczymy jak bedzie z efektem po pewnym czasie takiego treningu...


Szalona ósemke bede robil co 2 tydzien na zmiane z szalona ósemka na trica aby nie przesadzic z intensywnoscia i aby tez tric dostal po piździe hehe:D

[PATRYK6661418048765]

Dzisiaj rowniez inaczej podszedlem do treningu klatki...

Zrobilem 4 cwiczenia po 3 serie a na koncu zrobilem rozciaganie klatki...

Wzialem 8kg hantelki i na skosie zrobilem maksymalne naciagniecie przy treningu rozpietek... opuscilem sztangielki jak najnizej dam rade i musialem tak wytrzymac 20 sekund potem unosilem je do gory i maksymalnie je przyciskalem do siebie aby czuc maksymalny skurcz... zrobilem 2 takie serie...

Krotko mowiac roztrenowanie potezne nic tylko czekac na efekty...

Przed tr siadla porcja HP po tr porcja GM (zostalo mi kilka porcji:P). Teraz wcinam posilek potreningowy 100g ryzu brazowego 150g kurczaka i surowke za 2,5 h zjem to samo...

Potem do roboty!!

[PATRYK6661418048765]

Oto kilka fotek:

[PATRYK6661418048765]

Za okolo Tydzien moze poltora skoncze pierwsza puche HP i zrobie polowkowe podsumowanko mojego cyklu... szału nie ma, ale jakas zmiana raczej bedzie zauwazalna...

Waga na dzien dzisiejszy 84,5

[bikerider]

PATRYK666, mi sie podoba twoja sylwetka powodzenia masy i definicji !

[BODYGUARD]

Popracuj nad górą klaty bo dół i boki odstaja do góry
barki też można poszerzyć i nieco zmasować kaptury
ale jak na twoje problemy z otłuszczaniem brzuch masz wporzo
ogólnie ładna lajtowa sylwetka.

[Gość]

ładna sylwetka , podobnie do mnie wyglądasz , bicek jest konkretny , tylko tak jak bodziu mowil gora klaty kaptury i barki do poprawy , bo rzuca sie w oczy

[PATRYK6661418048765]

góra klatki od zawsze mi odstawala... zreszta ogolnie mam mała klate;/ barki to moja najwieksza zmora teraz bo z tych 20kg spadkow ajwiecej zeszlo mi z szerokosci;/ 13 cm z barkow to nie jest mało;/

No definicja mi sie pogarsza z dnia na dzien niestety, ale musze znowu sie poszerzyc i powiekszyc klate i lapy aby zredukowac to do wakacji...

[ooleg]

nio jest całkiem przyzwoicie ...ogulnie sylwetka bardzo dobra tylko pracowac nad jakościa umieśnienia zwiększac stopniowo mase i bedzie ok

[PATRYK6661418048765]

cały czas nad tym pracujemy:D chce zrobic jakies 41 w lapce, mysle, ze to bedzie jakies 90kg i dorzezbic wtedy do maksa na jaki bedzie mnie stac na "czysto"... przy 90kg powinna juz klata i barki z plecami wygladc w miare dobrze...

[Majorka]

juz klata i barki z plecami wygladc w miare dobrze...

Jak dla mnie już jest dobrze, żebym ja doszedl do podobnej sylwetki do wakacji to już będzie zajebiście... Jak dla mnie to jest ladnie troszeczke do poprawy.

[PATRYK6661418048765]

ja chce jednak byc troche wiekszy, ale bez przesady abym nie wygladal na grubasa tylko na szerokie i wysportowanego czlowieka...