4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Nie wiem czy mam dobrze dobrana kolejność. Priorytet to naramienne i grzbiet, bic i tric robie w ss, jako przygotowanie do kolejnego armageddonu w grudniu/styczniu.

poniedziałek: Naramienne + klatka
środa: Nogi + grzbiet
piątek: Bic + tric + nadgarstki

[bikerider]

moze byc, choć sroda bardzo cięzka

[Gość]

właśnie środa jest lajtowa, bo na nowo rozkręcam się z nogami i polki co mam tylko 10 serii na nogi:P

[bikerider]

właśnie środa jest lajtowa, bo na nowo rozkręcam się z nogami i polki co mam tylko 10 serii na nogi:P

hyhy
ale jak masz priorytet na plecy to wal pierwsze na trenigu plecy, potem nogi

[RamzesII]

lipa choc ciekawo jakie cw zaladujesz