Split 3 dniowy
Guest_hx_*
Napisano Ponad rok temu
poniedziałek: Naramienne + klatka
środa: Nogi + grzbiet
piątek: Bic + tric + nadgarstki
Guest_hx_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
hyhywłaśnie środa jest lajtowa, bo na nowo rozkręcam się z nogami i polki co mam tylko 10 serii na nogi:P
ale jak masz priorytet na plecy to wal pierwsze na trenigu plecy, potem nogi
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan Treningowy SPLIT do sprawdzeniasplit trening plan masa |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
15 latek na siłowni (split czy fbw?) |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Split 3 dni |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
cykl 12 tygodniowy- pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ocena SPLIT |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na mięśnie OBŁE
- Ponad rok temu
-
trening
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Poczatek przygody silownia
- Ponad rok temu
-
Plan Priorytet na Bic+Tric
- Ponad rok temu
-
Podstawowe pytanie...
- Ponad rok temu
-
zakup ławeczki
- Ponad rok temu
-
Trening... czas na nowy
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa ...
- Ponad rok temu