Skocz do zawartości


przysiady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_hx_*

Guest_hx_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

przysiady
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztanga? kąt miedzy tyłek i noga ma być 90stopni, czy całkowity opad tyłka do dołu (nogi zgiete na max). Pytam się, bo tyłeczek mi rośnie a uda coś niezbyt chętnie..

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: przysiady

kąt miedzy tyłek i noga ma być 90stopni,

tak, mozesz jeszcze schodzic do 10 stopni nizej niz kat prosty

Du.pa najbardziej rosnie od pelnych przysiadow,martwych ciagow i wykrokow
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

GośćGuest_hx_*

Guest_hx_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: przysiady
czyli pozostaje tylko maszyna?

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przysiady

Du.pa najbardziej rosnie od pelnych przysiadow,martwych ciagow i wykrokow

ale bez tych cwiczen nie rozwiniesz dobrej sylwetki, no moze bez wykrokow.

A du.pa rosnie i tak proporcjonalnie do ud, 3/4 jej wielkosci wsrod nas to tluszcz ktory glownie tam sie zbiera.

Co wy ku.rwa panienki jestescie czy metrochlopcy, ktorym dupa nie wejdzie w ulubione spodnie z croppa? cwiczyc ciezko a efekty przyjda :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przysiady

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztanga? kąt miedzy tyłek i noga ma być 90stopni, czy całkowity opad tyłka do dołu (nogi zgiete na max). Pytam się, bo tyłeczek mi rośnie a uda coś niezbyt chętnie..

sa rozne rodzaje przysiadow chcialbym zaznaczyc
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: przysiady

stachu napisał/a:
Du.pa najbardziej rosnie od pelnych przysiadow,martwych ciagow i wykrokow


ale bez tych cwiczen nie rozwiniesz dobrej sylwetki, no moze bez wykrokow.

Nic nie godolech zeby omijol te cwiczenia, wiadomo ze przysiady i martwy to podstawa.
Ja tam sie nie martwia o du.pe bo w gacie zawsze wejda :D

sa rozne rodzaje przysiadow chcialbym zaznaczyc

Nom 3 rodzaje ale kulturystyczny najbardziej rozwija miesnie ud, czyli do kata prostego lub troche nizej
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: przysiady
przysiady to podstawa , a jak ktoś sie martwi że mu tyłek urośnie to niech idzie sobie pomachać hantelkami na fitnesie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018