Przysiady a zdrowie - pytanie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Co do samych pistoletów, ja np. nie potrafię ich robić bez obciążenia, bo przewracam się na tyłek. Muszę mieć kilka kg w rękach, żeby utrzymać równowagę. Pomaga też podłożenie czegoś pod pietę (ok. 2cm powinny wystarczyć).
Ktoś na forum Rossa pisał, że to przez zbyt małą ruchomość w stawie skokowym. Może to i prawda, ale myślę, że proporcje długości kości nóg mogą mieć tutaj znaczenie.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
przygotowania aparatu ruchowego do obciążeń statycznych i dynamicznych
zasad właściwego rozciągania
zasad obciążania stawów
zasad wyrównania niekorzystnego bilansu mięśniowego
zasad suplementacji w celu ochrony mięśni i stawów
i wiele wiele innych.
Czyli praktycznie to o czym tutaj dyskutujecie.
Pozdrawiam
WhD
Napisano Ponad rok temu
(pewnie nie chce mu sie z nami wyklocac ;P)
Napisano Ponad rok temu
Podpowiem ze jest glownym terapeuta i rehabilitantem jakis tam tancow w paru telewizjach
Podpowiem: Jest to osoba wdrażająca programy minimalizacji ryzyka kontuzji aparatu ruchu, treningu funkcjonalnego i rehabilitacji.
czyli krotko mowiac:
które ruchy wywołują kontuzje i jak je wyeliminować,
co jeść i pić w okresie startowym i poza nim, i dlaczego,
jak zadbać o stawy by służyły do późnej starości,
co zrobić by mięśnie na treningach i zawodach miały „prąd" a jednocześnie by za bardzo nie rosły,
Jak ktos jest zainteresowany to na prv do niego .
POzdrawiam
WhD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam
K_P
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a jesli chodzi o pre- i re-habilitacje, to od tego tez sa specjalisci, ktorzy gesto pisza na t-nation, na przyklad. i mysle, ze ludzie pracujacy z prawdziwymi sportowcami, ktorzy jesli sa kontuzjowani to nie zarabiaja, wiedza co mowia-inaczej wypadli by z interesu.
Napisano Ponad rok temu
A jak sadze - wiekszosc z nas nigdy nie bedzie profesjanalistami, bo sadzac po wieku za juz za starzy na tego typu dzialania, nie maja tez srodkow do uprawiania profesjonalnego sportu, o talencie nie wspomne.
Mowiac latwosc w odbiorze, mowie, ze np. nie zaglebia sie w tlumaczenie skomplikowanych terminow dotyczacych jak np. tkanka pobudzana jest do samoregeneracji, ale w prostych zdaniach ylumaczy tego typu zjawiska i udziela rad, ktore wystarczaja przecietnemu cwiczacemu, mowiac np. jakie za glowne zrodla kontuzji, jak ulozyc sobie diete, jak nie dopuscic do odwodnienia organizmu etc.
To cenna pozycja dla poczatkujacego, ktory nie ma kontaktu z trenerem na codzien.
Pozdrawiam
K_P
Napisano Ponad rok temu
Czasu nie ma pewnie.
Podpowiem ze jest glownym terapeuta i rehabilitantem jakis tam tancow w paru telewizjach
Podpowiem: Jest to osoba wdrażająca programy minimalizacji ryzyka kontuzji aparatu ruchu, treningu funkcjonalnego i rehabilitacji.
czyli krotko mowiac:
które ruchy wywołują kontuzje i jak je wyeliminować,
co jeść i pić w okresie startowym i poza nim, i dlaczego,
jak zadbać o stawy by służyły do późnej starości,
co zrobić by mięśnie na treningach i zawodach miały „prąd" a jednocześnie by za bardzo nie rosły,
Jak ktos jest zainteresowany to na prv do niego .
POzdrawiam
WhD
sorry ale nie moge sie powstrzymac... ponizej zdjecie "wspomnianego eksperta", koles po lewej stronie
ktory zreszta sam o sobie pisze tak:
182 / 105 kg (dychę powinienem zgubić)
nie znam goscia ale sorry jak mozna sluchac rad kogos kto jest tych rad przeciwienstwem....
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Proponuje chetnycm przeczytanie paru ksiazek (ogranicze sie do tych w jezyku polskim i polecanych na AWF w Wwie, oczywiscie ma swiadomosc, ze jest milion roznych pozycji na rynku wydawniczym).
Na poczatek proponuje - "Podstawy teorii treningu sportowego", pod redakcja Henryka Sozanskiego, zeby wiedziec np. co to jest "sila miesniowa", "szybkosc", "wytrzymalosc", "gibkosc" etc.
Zeby wiedziec, co tam sie dzieje w naszych organizmach przed, w czasie i po treningu proponuje np. "Fizjologie sportu" Aleksandra Ronikiera.
Zeby sie przekonac, ze Ross to nie taki "odkrywca" znowu warto zajrzec do "A-Z sprawnosci fizycznej" Jerzego Talagi (setki cwiczen w terenie, z partnerem, bez, z obciazeniem ciezarami, drazkami.
Jesli chodzi o rozciaganie, nic lepszego jak sadze nie wymyslono ponad "Joga" B.K.S. Iyengar. Co prawda jego uczennica, poslala mnie do szpitala w Londynie, ale w sumie to moja wina byla.
Czesto pytacie o boks, wiec moim zdaniem nie ma lepszej ksiazki niz "Boks" trzech autorow, Dariusza Duriasza, Wiktora Nowaka, Macieja Mizerskiego. To sa spadkobiercy rosyjkiej szkoly boksu, ktora jak widac nadal sie nie zle ma na swiecie.
To na razie tyle.
K_P
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam
K_P
Napisano Ponad rok temu
jest "odkrywca" w sensie, ze przypomina stare techniki. i bardzo czesto o tym wspomina.Zeby sie przekonac, ze Ross to nie taki "odkrywca" znowu warto zajrzec do "A-Z sprawnosci fizycznej" Jerzego Talagi (setki cwiczen w terenie, z partnerem, bez, z obciazeniem ciezarami, drazkami.
z czytania, polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], ktorego Ross bardzo czesto cytuje.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
naucz sie tomaszu czytac ze zrozumieniem. co ma wspolnego tusza z wiedza rehabilitacyjna i merytoryczna? to nie topik o odchudzaniu tylko o zdrowym cwiczeniu bez kontuzji. ponadto daj bog bys ty mial taka szybkosc, koordynacje ruchowa+ timeing co ten pan.
przeczytaj uwaznie jeszcze raz co napisales.... tam sam punkty z ktorymi tusza ma bardzo duzo..... jezeli ktos sam na sobie nie umie wlasnej wiedzy zastosowac to....
co do koordynacji ruchowej to nie znasz mnie za to ja znam osoby ktore znaja/spotkaly mnie i Twojego idola i nie bede sie wypowiadal bo to nie dyskusja w piaskownicy
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
biotest surge
- Ponad rok temu
-
barwa moczu, a syntetyczne witaminy
- Ponad rok temu
-
omega 3 jajko?
- Ponad rok temu
-
Kondycja
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Superkompensacja
- Ponad rok temu
-
bieganie
- Ponad rok temu
-
niskie tętno
- Ponad rok temu
-
Ból w ramieniu podczas uderzenia.
- Ponad rok temu
-
bezsennosc
- Ponad rok temu