3 odpowiedzi w tym temacie

[P4w3L]

Witam
Pytanie dotyczy przysiadow ze sztangą na barkach, mianowicie która wersja jest prawidłowa ? Powinienem siadać całkowicie czy zatrzymywać się w pewnej fazie ruchu, do tej pory wykonywałam je całkowicie siadając lecz czytałem że może być to szkodliwe dla kolan. Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam.

[Haroldek48]

Do końca się siada, pely przysiad ATG"
jest mniej kpntuziogenny, niż jakiś pseudo- przysiad " czesciowy"

[P4w3L]

Dobra dzięki Haro, temat do zamknięcia

[RychuP]

Przysiady należy wykonywać conajmniej do momentu aż górna część uda będzie równoległa do podłogi, a najlepiej tzw. przysiady ATG (dupą do ziemii) czyli z zejściem tak nisko jak tylko pozwala nam nasz stopień rozciągnięcia.