7 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Witam zaczynam ćwiczyć aerobiczną 6 weidera,ale mam pare pytań.Z tej strony mam tabelke:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jak ktoś moze luknąc i mi pomóc w odp na moje pytania:

1.Przez ilość serii mam rozumieć,że wykonuje tyle serii ile zostało podanych i te serie dotyczą każdego ćwiczenia?

2.Jakie mam robić przerwy pomiedzy seriami??

[Grzesiek91]

2.Jakie mam robić przerwy pomiedzy seriami??

wcale non stop robisz

[krzysiekl13]

Grzesiek91, i tu sie myslisz
na oficaial web site pisze ze przerwy dochodzace do 30 sek
jedna serio to sa wszystkie cw zrobione w danej liczbie powrotzrn
czyli masz np pierwszy dzien 6 powturzen na kazde cwiczenie ...konczysz serie i powtarzasz jeszcze raz wszystko itd

[Grzesiek91]

No jak wolisz;] minimalny odpoczynek tez moze byc;p ale malutki ;] bo ogólnie chodzi zeby sie zapierdolic ;D

[RamzesII]

1.Przez ilość serii mam rozumieć,że wykonuje tyle serii ile zostało podanych i te serie dotyczą każdego ćwiczenia?

tak

2.Jakie mam robić przerwy pomiedzy seriami??

caly czas bez przerw

[Gorthin]

Dzieki chłopaki.
Już sie biore do roboty.

[medi15]

Dużo daje ten trening brzucha?Warto go robić?

[wojtek21]

Dużo daje ten trening brzucha?Warto go robić?

pierwsze sie zastanow czy dasz rade go zrobic ale warto bo efekty sa pewne