Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening ogólnorozwojowy + bieganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

trening ogólnorozwojowy + bieganie
po dłuższej przerwie wracam do treningów, mam już miesiąc basenu za sobą a teraz cały luty robie ogólnorozwój na siłce; muszę jednak dodać do tego bieganie bo za dużo odłożyło się na brzuchu;
na siłce jestem wt. czw. sob. a pon. śr. piąt. tańczę - w które dni zatem mógłbym sobie pobiegać (ok.45minut), chciałbym trzy razy w tygodniu biegać ale nie wiem czy w dni siłowni (ćwiczenia i tak są lajtowe) czy w pozostałe kiedy już mam aeroby...
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening ogólnorozwojowy + bieganie
w dni treningowe w nietreningowe bedziesz sie regenerowac ale napisales ze tanczysz? break'a? jak cos rownie ostrego to bieganie raz w tyg styka
  • 0

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: trening ogólnorozwojowy + bieganie
taniec jest dynamiczny ale i tak chce 3 razy w tygodniu biegać bo w moim przypadku to chyba jedyna droga na spalenie nadmiaru tłuszczu... :/
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening ogólnorozwojowy + bieganie
najlepiej byloby w treningowe np na czczo, a jesli niema takiej mozliwosci to w treningowe po silowni ;]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024