Dziennik treningowy Us-a
Napisano Ponad rok temu
Nie mam bezpośredniego dostępu do dila,a pośrednicy też chcą zarobić.
Ostatnio pytałem się ile by mnie kosztował listek clomy to ziom chciał (nie podajemy cen)ł
Poza tym nie mam pewności czy towar jaki otrzymam nie bd jakimś syfem.
Miałem robić cykl w grudniu,ale postanowiłem przełożyć bo by mi ze świętami kolidował.
Na razie z funduszy mam około 800zł+Mutant 6,8+Cee z pvl + Nox Stac, więc mam nadzieje, że coś mi złożycie.
Napisano Ponad rok temu
Za drogo mnie to wyjdzie.
Nie mam bezpośredniego dostępu do dila,a pośrednicy też chcą zarobić.
Ostatnio pytałem się ile by mnie kosztował listek clomy to ziom chciał 70zł
Poza tym nie mam pewności czy towar jaki otrzymam nie bd jakimś syfem.
Miałem robić cykl w grudniu,ale postanowiłem przełożyć bo by mi ze świętami kolidował.
Na razie z funduszy mam około 800zł+Mutant 6,8+Cee z pvl + Nox Stac, więc mam nadzieje, że coś mi złożycie.
Ee kiepskie masz dojścia.Ja znalazłem leprze No ale normalnie to tak czy siak cykl na PH czy samej metce z wszystkimi osłonkami witaminkami odblokowaniami jest drogi
Napisano Ponad rok temu
Na razie nic sie nie dzieje,przez te święta i dorywczą robotę opuściłem z 2,5 tyg siłki
Dziś na treningu postanowiłem przetestować na sobie Nox Stack i coś go za bardzo nie czułem(co najwyżej same placebo.).
Pewnie dlatego, że 10min przed wypiciem shake-a nawpier....em się tłustego.
Zamówiłem już m-drol. Jeszcze tylko białko, clomid i jakiś tribulus i możemy jechać.
Cykl ustaliłem sobie tak
1 tydzień 20mg codziennie
2 tydzień 20mg codziennie
3 tydzień 30mg codziennie
4 tydzień 30mg codziennie + nox+cee+mono
5 tydzień odblok+nox+cee+mono+tribulus
6 tydzień nox+cee+mono+tribulus
7 tydzień wyjadanie resztek tego co zostało
Na pewno jest źle to mi możecie poprawić
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dziś wziąłem porcje ok 40 min przed treningiem i godzinę po posiłku i prawie nic nie czułem.
Pompy żadnej, tylko jakieś taki zamroczenie przez które mniej myślałem o zmęczeniu i chyba ciśnienie powiększone bo jakoś tak mi się na oczy rzucało (jakoś tak jaśniej). A i trochę siły więcej, ale nie dużo.
Napisano Ponad rok temu
Przełamałem się i bd nosił sobie posiłki do szkoły w pojemnikach
1 jaja 250g+owsiaki 50g
2 ryz 100g cyc 150g
3 ryz 100g cyc 150g
4 ryz 100g cyc 150g
5 50g gainiera
---TRENING----
6 100g gainiera
7 100g ryz 150g cyc
8 150g twarogu
Mam do was prośbe.
W do diety mam jeszcze zamiar dodać około 100-150g białka, tylko niewiem w jakich posiłkach je po porcjować.Tak samo mam z warzywami.
Napisano Ponad rok temu
To za mało, czy za dużo ???8 posiłków i aż tyle kurczaka?
Przyszedł już m-drol
Jeszcze tylko clomid i białko dojdzie i zaczynamy xD
Fotki m-drolu
Napisano Ponad rok temu
Trzymię za Ciebie kciuki
POWODZENIA!!!
Napisano Ponad rok temu
M-drol kupiłem od Pitbulla, więc myślę, że jest git.
Napisano Ponad rok temu
Białka na razie nie bo jeszcze nie doszło,ale do wtorku powinno już być.
Suple:
-Mutant mass 6.8 kg smak ciastka z kremem nawet smaczne;
-Vital n-6 pack witaminy ala animal pack ;
-Wpc ostrowia i łowickie po 1800g
-M-drol 90caps;
-Essentiale forte 50caps;
____Odblok&Pct________
-Clomid 12tabs;
-Nox stac smak punch owocowy trochę chemiczny ale da się wypić;
-Ester cell max smak limonkowy;
-Resztki mono z vitalmaxa(150-200g);
Dieta:
Będzie uzależniona od ilości zajęć w szkole.
Srednio 4posiłki ryż/kasza 100g+cyc150g+10g olivy
Sniadanie 3-4jaja+100g owsiaków
Przed treningiem 50g gainiera
Po treningu 100g gainiera+40g białka
Kolacja 150g twarogu+50g białka
Trening:
Jak zwykle taki na wyczucie:
Na większe partie 4serie,na mniejsze 3-4serie
Poń:
klata+bic+przedramie
Sr:
barki+nogi
Pn:
Plecy+tric
Napisano Ponad rok temu
DIETA:
1.4jaja+100g ryżu
2.100g k.gryczanej+150g cyca
2.100g k.gryczanej+150g cyca
3.50g gainiera
----TRENING---
4.100g gainiera+(miało być białko,ale jeszcze nie doszło)
5.100g ryżu+150g cyca
6.100g ryżu+150g cyca
7.150g twarogu+(białko, ale nie ma)
TRENING:
Dziś ćwiczyłem klatkę i biceps i lekko przedramie
klata:
0.Rozgrzewka
1.wyciskanie sztangi poziom 4x40kg/50kg/60kg/65kg
2.wyciskanie hantli poziom+ 4x15kg/20kg/20kg/25kg
3 rozpiętki 4x10kg
Biceps:
0.Rozgrzewka
1.uginanie ramion hantle z sublimacją 4x10kg,13kg,13kg,13kg
2.uginanie ramion sztanga łamana 4x20kg/20kg/25kg/28kg
3.uginanie ramion w podporze o kolano 3x7,5kg
Przedramię:
1.Ściąganie linki wyciągu dolnego 3x15powtórzeń(nie jestem w stanie określić ciężaru)
PODSUMOWANIE DNIA:
Trening poszedł sprawnie.Była pompa(efekt placebo m-drolu ).
Trochę się z dietą pomęczyłem tzn, pierwszy raz brałem do szkoły normalne żarcie(tzn kasza+cyc)zamiast kanapek co wywołało ogólne zdziwienie w klasie. No ale czego się nie robi dla masy.
INNE:
Wyprobowałem dziś 2 próbki gainerów, które dostałem gratis do supli:
1.Muscle Whey z Muscle Asylum Project: Smak czekoladowy okropny,strasznie gorzki.Słaba rozpuszczalność.
2.Real mass z Gaspari Nutrion: Smak waniliowy ujdzie ale w porównaniu do mutanta to blado wypada. Rozpuszczalność na zadowalającym poziomie
Jak pisałem wcześniej z braku witamin z Olimpa w moim sklepie zakupiłem "Vital N-6 PACK-a" z Trec-a.
W saszetce jest 6 tabsów. Zawsze mam problemy z przełykaniem tabletek ale te wchodzą jakoś dobrze
Fotka dla zobrazowania zawartości:
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
DIETA:
To samo co wcześniej
TRENING:
Dzień beztreningowy
PODSUMOWANIE DNIA:
Dzień można zliczyć do udanych, ale chyba zmniejszę sobie posiłki szkolne bo ledwo co daje radę zjeść.
INNE:
1.Nareszcie doszło białko jedno wiaderko WPC Ostrowia(banan) i jedno WPC Łowickie(tiramisu).
Narazie otwierałem tylko ostrowie i z zapachu i smaku na sucho to nawet nie jest złe
Foto:
Wstawiam też kilka fotek dla porównania efektów za pewien czas.Trochę krzywo pozuje
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
3-ci dzien cyklu.
DIETA:
Zmniejszyłem trochę 2 posiłki szkolne(75g kaszy+150g mięsa) bo ledwo dawałem radę zjeść.
TRENING:
Dziś ćwiczyłem barki, nogi i lekko przedramię.
Barki:
0.lekka rozgrzewka
1.boczne wznosy hantli 4x8kg/8kg/8kg/8kg
2.wyciskanie hantli na ławce 4x13kg/13kg/15kg/20kg
3.odwrotne rozpiętki na wyciągu 4xnie wiem jaki to ciężar,ale mały jakiś
4.wznosy sztangi przed siebie 4x13kg/15kg/18kg
Nogi:
0.rozgrzewka
1.wyprosty nóg na maszynie 4x nie wiem jaki ciężar
2.zgięcia nóg na maszynie 4x nie wiem jaki ciężar
3.przysiady 4x40kg/60kg/70kg/70kg
4.wyciskanie na prasie 4x90kg/130kg/150kg/150kg
5.łydki na maszynie 5x25kg
PODSUMOWANIE DNIA:
Z braku czasu wypiłem gainiera prosto przed siłką i trochę mnie muliło,przez co nastąpiła mała dekoncentracja,ale ogólnie nie było źle.
Trochę mnie też głowa pobolewa. Co do m-drol-a to narazie nic nie czuć jeszcze
INNE:
-//-
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
DIETA:
To co wczoraj +2 racuchy
TRENING:
Dzień bez treningowy.
PODSUMOWANIE DNIA:
Już drugi dzień boli mnie głowa,ale da się wytrzymać.
Jako, iż jest to dzień bez treningowy to nie mam co więcej napisać
INNE:
Trochę mnie denerwuje wpc z Ostrowi. Strasznie się pieni, jednak gdy wymieszam z gainierem to jest ok.
Nawet smaki ze sobą współgrają.
W czasie cyklu miałem ćwiczyć ostro brzuch, aby dorobić się trochę mięśni(nie chodzi mi o rzeźbę), ale z tego opychania się(dieta)jak tylko zrobię kilka brzuszków,spięć itp to odrazu mi się wszystko miesza w żołądku.
Napisano Ponad rok temu
DIETA:
Bez zmian.
TRENING:
Plecy+Tric
Plecy:
0.rozgrzewka
1.ściąganie linki wyciągu górnego do klaty 4x nie wiem jaki ciężar
2.ściąganie linki wyciągu bocznego do klaty 4x nie wiem jaki ciężar
3.wiosłowanie hantlami 4x15kg/18kg/18kg/18kg
Triceps.
0.rozgrzewka
1.wyciskanie sztangi wąsko 3x40kg/50kg/50kg
2.wyciskanie na maszynie 3x nie wiem jaki ciężar
3.ściaganie drążka wyciągu górnego 4x nie wiem jaki cięzar
Prostowniki grzbietu
1.martwy ciąg 4x40kg/60kg/80kg/100kg(2powt)
PODSUMOWANIE DNIA:
Słabo dziś wypadł trening. Późno ze szkoły wyszedłem i na siłce było przeludnienie,więc trening i dobór ćwiczeń nie wypalił w 100%, chociaż to się okaże jutro. Jak bd zakwasy to znaczy, że nie było tragicznie
INNE:
4-ty dzień boli mnie głowa. Pogrzebałem trochę w necie i okazało się, że to najprawdopodobniej właśnie od M-Drola.
Narazie biorę 1 tabs dziennie i chyba przez następny tydzień nie zwiększę dawki.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
fotki i pytanie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Kreatyna o co w ogóle w niej chodzi ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Motodziennik: Powrót terenowego Lambo |
Motoryzacja |
|
|
||
Praca za granicą agencja pośrednictwa |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Rozpisanie diety |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
kolejny cykl
- Ponad rok temu
-
Trenadrol, BCAA STACK II, PROFI WHEY MASS
- Ponad rok temu
-
Beta ecdysteron
- Ponad rok temu
-
Moj pierwszy cykl
- Ponad rok temu
-
-
HP+TCM Vitalmax+Olimp Super Whey Gainer 4000+MCT Gainer+Witaminy
- Ponad rok temu
-
Cała prawda- testy białek
- Ponad rok temu
-
ULTIMATE Prostar Whey Protein, OLIMP Massacra Episode 2 - opina / relacja
EXPERTO - Ponad rok temu
-
meta + energy drink
- Ponad rok temu
-
Cell pump + mono + gain bolic + wpc łowicke + Witaminy
- Ponad rok temu