Skocz do zawartości


Zdjęcie

brzuszek ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

brzuszek ...
ostatnio zaniedbalem strasznie brzuch ... byl ladny plaski bylo widac kratke a teraz jest zalany ;/ co zrobic zeby wrocil do wczesniejszego stanu ? cwicze teraz brzuszki 4 - 5 x w tygodniu na laweczce 6 serie po 40-50 powtorzen ... czy to jest moze spowodowane tym ze za duzo daje powtorzen na 1 serie ? ( aha ... buduje mase ... jednak brzuszek chcialbym poprawic zeby bylo widac przynajmiej cos ze cwicze )
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuszek ...
cOOne, - przy masie nie zrobisz kraty :/ rób mase, a potem rzeżbe+aeroby i wróci krata ;)
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuszek ...
dokładnie tak jak powiedzial kolarz ale ja mam jeszcze kilka sow do dorzucenia ..
ja bym na twoim miejscu (jak chcesz) zrobil cwiczenia ktore ZWIEKSZAJA MASE MIESNI BRZUCHA
a kratka bd dopeiro widoczna przy bf% ok10%
a krate tak najbardziej bd widac przy diecie jak i cwiczeniach na rzezbe
a naprawde fajnie by bylo jak bd robil zezbe to bieganie na czczo dobre jest , ale podstawa to dieta
  • 0
:)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018