226 odpowiedzi w tym temacie

[-US-]

6-ty dzień cyklu

DIETA:
Jako że jest weekend to było trochę niedociągnięć.

TRENING:
Dzień bez treningowy.

PODSUMOWANIE DNIA:
Prawie cały dzień siedziałem przed kompem.Z tego nieróbstwa wpadłem z braciakiem na pomysł budowy igla. Wycieliśmy ze śniegu 3 bloki i już nam się odechciało
O i nareszcie przestała mnie głowa boleć

INNE:
-//-

[firefly]

hehe iglo fajna sprawa:D Powodzenia Us

[-US-]

7-dmy dzień cyklu

DIETA:
-//-

TRENING:
-//-

PODSUMOWANIE DNIA:
Tak jak wczoraj nic nie było do roboty, więc postanowiłem iglo dokończyć,ale w czasie budowy sie roz..ało. Strasznie się wkur..łem bo ponad godzine wycinałem klocki ze śniegu.
To by było na tyle.

INNE:
-//-

[PUMP]

A jak tam wymiary coś się już ruszyły siła waga ??

[-US-]

Z wagą to mam problem bo nie posiadam a w szkole u higienistki się nie zważę bo mam sprawy nieuregulowane
Co do wymiarów to bicek coś kolo 0,4cm urósł ale tylko na centymetrze widać, optycznie bez zmian.
Przez te ciągłe jedzenie diametralnie podskoczył mi obwód brzucha.Ze 3-4cm
Siłe sprawdzę pod koniec cyklu. Jak na płaskiej pyknie 90+ to będzie dobrze.

[-US-]

8-smy dzień cyklu

DIETA:
-//-

TRENING:
klata i bic + przedramie lekko

klata:
0.rozgrzewka
1.wyciskanie na płaskiej 5x40kg/60kg/70kg(4powt)/80kg(1 powt)/60kg
2.wyciskanie hantli na skosie+ 4x18kg/20kg/20kg/23kg
3.wyciskanie na skosie- 3x40kg/40kg/50kg
4.rozpięntki na maszynie 4x nie wiem jaki ciężar

bic
0.rozgrzewka
1.uginanie ramion z krzywką 4x20kg/25kg/25kg/28kg
2.uginanie z hantlami(sublimacja) 4x10kg/13kg/13kg/13kg
3.wiosłowanie na modlitewniku(maszyna) 3x nie wiem jaki ciężar

przedramię
1.ściąganie linki wyciągu dolnego

PODSUMOWANIE DNIA:

Trening poszedł średnio. Na początku robienia klaty zacząłem wydziwiać i szarpałem się z za dużymi jak dla mnie ciężarami. Natomiast biceps poszedł by ładnie gdyby nie ból scięgna w stawie łokciowym w prawej ręce.

INNE
-//-

[firefly]

A iglo dokończyłeś?

[-US-]

Niestety projekt igla podupadł. Leniwy jestem i zacząłem robić większe bloki ze śniegu żeby szybciej było,ale że były stosunkowo ciężkie to podczas ich układania jeden mi się obsunął i się ścianka jedna zawaliła i się wkurw..em i rozj.ałem reszte
Wogółe ostatnio trochę nerwowy się zrobiłem.

[firefly]

za dużo koksu:P

[-US-]

10ty i 11 dzień cyklu
.
Na początku chciałbym przeprosić o przerwanie ciągłości prowadzenia dziennika.Ogólnie teraz czuje się dość słabo.M-drol strasznie ryje mi po psychice.Cały czas prześladuje mnie zmęczenie i uczucie rezygnacji.Trudno mi to dokładnie wytłumaczyć. Na szczęście innych efektów ubocznych narazie brak.

TRENING:
Środowy trening nieco się rozsypał bo zapomniałem wsiąść spodenek a w dżinsach trudno mi było zrobić nogi, więc w środę tylko barki a dziś nogi.
Ogólnie treningi środowy i czwartkowy poszedł bardzo dobrze, mięsień skatowany do upadłego.

DIETA:
Trzymana na poziomie 90-95%

INNE:
Na dzisiejszym treningu bardzo skupiłem się na poprawności wykonywania poszczególnych ćwiczeń co zaowocowało udaną sesją, lecz przez te skupienie zapomniałem wsiąść pas z siłki. Na szczęście chodzę do porządnej siłki, gdzie nikt nie kradnie i ogólnie ludzie są spoko, więc myślę, że jutro odzyskam swój pas
Co do działania m-drolu to bicek narazie 1cm do przodu Klata stała się bardziej wyraźna. W udzie około 3cm.
Jutro się zważę, ostatnie ważenie miesiąć przed cyklem pokazało 78kg.

[firefly]

Cały czas prześladuje mnie zmęczenie i uczucie rezygnacji.Trudno mi to dokładnie wytłumaczyć. Na szczęście innych efektów ubocznych narazie brak.

To jest okropne, jak czasami takie uczucie się ma w dniu treningowym. Ja ostatnio olałem trening przez coś takiego, koszmar:/ Napisz czy odzyskałeś pas

[janu]

Dziwne bo ja zawsze na tego typu dopigu mam zajebisty humor i zajebiste treningi bo czuje jak rosnie sila,masa i pompy sa nie wiarygodne. Zawsze jestem tak spragniony przyrostoew ze jak cos sie ruszy to jestem w siodmym niebie. Glowa do gory obietosci rosna to po cyklu bedziesz zadowolony.

[-US-]

Heh nikt pasa nie zakosił
Ja tam żadnych pomp zwiększonych nie odczuwam.Back pumps to nie w moim przypadku
Ogólnie jakiś dziwny mam organizm. Pobudzacze mnie nie pobudzają,po ph żadnych pomp i chęci do treningu. Jednym słowem lipa. No ale cóż mnie to nie zniechęca i jadę dalej.

[PUMP]

A możesz podać nr seryje m drolu

[EXPERTO]

US dawaj dawaj bo masa nie przyjdzie sama jak o nią nie zawalczysz

[-US-]

A gdzie to pisze ???
Miałem jakiś nr napisany, ale to nie był nadruk pierwotny tylko dodany na laminowaną etykietę i się wytarł.

[firefly]

Hehe ja mam tak samo, pobudzacze nic a nic mi nie dają, np czytałem wiele opini, że hp super pobudza, i daje ekstra pompe - u mnie nieraz po porcji drzemkę robię, a treningi normalne, w ogole nic mnie nie pompuje (tylko o dziwo Cp dawał mi pare mm więcej na treningu)

[PUMP]

I jak tam idzie ??

[EXPERTO]

I jak tam idzie ??

No właśnie gadaj jak idzie

[-US-]

Cykl dociągnę do końca tego tygodnia i koniec. Już zacząłem jeść krete, żeby się rozkręciła.
Do do bloku to raczej nie odczuwam.
Cykl miał trwać 4 tygodnie ale nerki dały się we znaki i wolę nie ryzykować.
Foty i wymiary wklepie za 1-2 dni ale teraz mogę powiedzieć,że z opinii tego środka spodziewałem się czegoś lepszego. Ogólnie na następny cykl nie bd się bawił w PH i chyba zrezygnuje z wszelkiego typu orali na rzecz igły