6 odpowiedzi w tym temacie

[witeekk]

Siema! Mam pytanie czy po treningu na siłowni sie rozciągać czy lepiej przed? Pzdr

[Gawlo]

ja sie rozciagam przed i po a poza tym w dni wolne tez jakies rozciaganie robie

[witeekk]

właśnie nie dysponuje tyle wolnego czasu planuje zrobić po treningu i w sobote takie lepsze

[Gość]

ja sie rozciagam po... a w nietreningowe to czasami wieczorem..
Gawlo jakie cwiczenia wykonujesz na rozciaganie?

[Gawlo]

właśnie nie dysponuje tyle wolnego czasu planuje zrobić po treningu i w sobote takie lepsze

no lekko przed treningiem zwykla rozgrzewka,po treningu sie troche porosciagac i jest git

Gawlo jakie cwiczenia wykonujesz na rozciaganie?

rozmaite hehe [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oprocz tego jeszcze pare innych ktore mi w 1 kl pokazal koles od wf do tego dochodza kopnecia (jak najwyzej) wymachy nog jak najwyzej (raz w przod,raz w tyl - jedna reka trzymasz czegos zeby rownowagi nie stracic,w prawo i lewo czyli na boki )
i takie jedno spoko cwiczonko od goscia z wf jeszcze z gimn.
Zawieszamy sie na drabinkach tylem do nich i probujemy nogi dac nad glowe

[RamzesII]

witek_men, rozciagamy zarowno sie przed jak i po przed zeby nie zlapac skurcza a po bo miesnie sa tak napiete i jakos je rozluznic trza aha i bardziej rozciagamy te partie ktora danego dnia cw co nie znaczy ze nog nie mozna se porozciagac jak robimy klate

[Gość]

i rozciąganie podczas treningu np zwis na drążku w trakcie ćwiczeń na plecy itp