Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na wytrzymałość


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Gusti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Trening na wytrzymałość
Mam mały problem z klatką
Mianowicie : wycisk mam dobry na maxa ok 65kg (1 raz) po 5 miesiącach ( z małymi przerwami) ale za to ni hu*a z wytrzymałością nawet na 10 kg.
Czy ten trening sie nada
http://www.forum-kulturystyka.pl/index.php?showtopic=30933

  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wytrzymałość

wycisk mam dobry na maxa ok 65kg (1 raz) po 5 miesiącach ( z małymi przerwami)

po 5 miesiacach przy wadze 70 kg to ty te 65kg powinienes brac na seryjki...
moze poprostu sie opier... ??
  • 0

Gusti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wytrzymałość
No właśnie rzecz w tym że nie :wstyd:
  • 0

EVOL1418048782
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 457 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:przecież wiecie
  • Zainteresowania:siłownia, samochody

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wytrzymałość
Oj stary coś kiepsko z Tobą... Rzeczywiście, tak jak patryktadziun, mówi, te 65 kg to powinieneś na serie brac... ja waże 74 kg, i max 90 kg podniose, a na serie 67,5 kg jak narazie... Weź się do roboty a efekty na pewno będą. Powodzenia
  • 0
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą...

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wytrzymałość
ja bedac 1 raz na silowni, wazac 80kg wyciskalem 60kg na 2-3 ruchy :rotfl:

Mianowicie : wycisk mam dobry na maxa ok 65kg (1 raz) po 5 miesiącach ( z małymi przerwami) ale za to ni hu*a z wytrzymałością nawet na 10 kg.

robisz trening masowy czyli dluzsze przerwy itd. siada dynamika i wytrzymalosc. bedziesz robil kiedys wytrzymalosc to sie kondycja poprawi. nieda sie pogodzic zbytnio masy i wytrzymalosci co najwyzej skroc odpoczynki miedzy przerwami
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Gusti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wytrzymałość
Joks,
Na klatke dałem sobie trening na wycisk a na inne partie kontynuje ten na mase
Potem po tych 6 tygodniach zrobie sobie HST
PS. Dzięki za artykuł o HST ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024