2 odpowiedzi w tym temacie

[ZiD]

aloha!

Mam prosbe, czy mozecie mi pomoc ulozyc diete na mase 60kg + jakies suple polecic
Dodam ze oprocz silki w pon i sr mam treningi kick boxking. Ale bardzo mi zalezy zeby nabrac masy.


pzdr.

[Gość]

po co 2 takie tematy ?? w dziale odrzywianie masz podwieszone przykładowe diety

[Matti1418048779]

Dieta na mase? Dn z węglami na 100-15 zależy od wysiłku w warzywach i owocach miesie

i wciansz białko i ćwiczysz.