9 odpowiedzi w tym temacie

[loz87]

jak cwiczyc dolna czesc klatki nie majac skosnej lawki...?

[Joks]

pompki na poreczach

[VanHeru]

pompki na poreczach

No tak, ale chyba pod kątem, nie ? nogi niżej niż ręce, tak mi się wydaje.

[GuZu]

VanHeru, przy pompach na poreczach jestes jakby w pionie tylko dwie rurki jako podpurki pod rece i sie uginasz w dol

Loz87, podlozyc pod lawke prosta ciezary/palete/telewizor.. cokolwiek

[VanHeru]

VanHeru, przy pompach na poreczach jestes jakby w pionie tylko dwie rurki jako podpurki pod rece i sie uginasz w dol

Chodzilo mi o pompki normalne ale pod kątem ze glowa wyzej niz nogi,w iecie o co chodzi ?

[GuZu]

tak.. tylko pompki z nogami wyzej to odpowiednik skosu glowa w gore czyli na gore klatki, a on chce doł

[VanHeru]

aa to sorry za pomyłke

[Rysio_sR]

na dól klatki najlepiej zastosowac ławeczke z dolnym skosem
głowa w dół a nogi wyżej i wąski uchwyt sztangi lub sztangielek

[Joks]

na dól klatki najlepiej zastosowac ławeczke z dolnym skosem

jak cwiczyc dolna czesc klatki nie majac skosnej lawki

czytanie ze zrozumieniem ale intencje dobre....

[Szeregowiec Ryan]

Ja tylko dodam od siebie do tych pompek na poreczach, ze jesli zamierzacie cwiczyc dolna czesc klatki, to nalezy pochylic sie do przodu i ugiac nogi w kolanach oraz rece kierowac maksymalnie na boki.