3 odpowiedzi w tym temacie

[ZiD]

Witam

mam pytanie, czy moge tak robic (cel masa):
Pon : klata tric
Wt: przedramie
Śr: plecy bic
Czw: wolne
Pią: barki nogi
Sob: przedramie
Niedz: wolne

??

pzdr!

[Joks]

mozesz, ale po co chodzic we wt i sob na 10 min na silownie by zrobic 2 cwiczenia na przedramie? daj je jakos po treningach np po pon i pi

[wojtek21]

ja od poniedzialku tez zaczynam taki sam plan i tez musze gdzies upchac przedramie i brzuch

[Joks]

przedramie jesli 1x w tygodniu to po plecach i bicepsie