Skocz do zawartości


Zdjęcie

najlepszy trening mięśni brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

najlepszy trening mięśni brzucha
nie moge sie zdecydować jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch - za dużo tego :/

co proponujecie na spalenie tłuszczu z brzucha (szczególnie nie widać dolnych mięśni - hehehe) ? tak żeby sobie ćwiczyć w domu 3 razy w tygodniu, jaki będzie najlepszy plan ćwiczeń ???
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
zdziwie cie ale treningami na brzuch typu brzuszki, aw6 to nie spalasz tluszczu tylko zwiekszasz wytrzymalosc tej partii ze bedziesz w stanie zrobic pozniej wiecej powtorzen w serii itd. aby spalic fat to aeroby
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
dokladnie na spalenie tluszczu aeroby mozesz tez ograniczyc ilosc spozywanych ww
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
Jazda na rowerze, basen, bieganie a na dolną część brzucha zwisaj na drążku i podnoś wyprostowane nogi do góry, b. działa na dolną część brzucha ;P
  • 0

Q3d2!0r
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ohaio City
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
Ale nie tylko aeroby...Ćwicz duże partie mięśniowe( i nie tylko te) tj. Plecy i nogi-one są najlepszymi spalaczami...PZDR Q

Może to i niepoprawnie ale ja ćwiczyłem dziennie niemalże wszystkie partie mięśniowe małymi ciężarami(dla przyspieszenia metabolizmu) i aeroby.Efekty było widać bardzo szybko.Ale przy takim ćwiczeniu niezbędny był "antykatabolizator" :D
  • 0
GO HARD OR GO HOME

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
źle się wyraziłem - aeroby oczywiście robie ale potrzebuje treningu brzucha właśnie dla wzmocnienia - a poza tym robienie brzuszków zwiększa poziom ciepła w jego okolicy i o to chodzi !! tak więc jaki trening domowy na brzuch uważacie za najskuteczniejszy ??
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

http://www.forum-kul...showtopic=43026

http://www.fabrykasi... ... 807#148807

http://www.forum-kul...showtopic=42202

http://www.forum-kul...showtopic=44223

FAQ nie boli.
  • 0

Curtis000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:Only Trance Music

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
Duzo katuj brzuch bo to chyba jedna z najbardziej trudnych do rozbudowania partii ciała, szczególnie jak masz dosyc spora oponkę :) No i nie najadaj sie przed snem bo wtedy załapiesz tylko tłuszcz.
  • 0
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy :) Kaloryferek na brzuchu tez musi byc

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha

FAQ nie boli


ale ciebie coś boli widocznie skoro nie umiesz odpowiadac na pytania - wogóle je przeczytałeś/łaś ? pytałem o najlepszy bo znam w hooy tego i nie wiem który trening jest najbardziej poważany wśród użytkowników tego forum
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
na to pytanie musialby ci odpowiedziec ktos kto przerobil wszystkie owe treningi i powiedizec ktory najlepszy, a prawdopodobnie brak takiego na forum.
  • 0

kaczek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
Czy brzuch też mozna przetrenowac? I stanie sie coś takiego ze znikna nam kwadraciki?
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha

FAQ nie boli


ale ciebie coś boli widocznie skoro nie umiesz odpowiadac na pytania - wogóle je przeczytałeś/łaś ? pytałem o najlepszy bo znam w hooy tego i nie wiem który trening jest najbardziej poważany wśród użytkowników tego forum


Chyba na każdego z nas poszczególne ćwiczenie zadziała inaczej bo każdy jest trochę inny.
Spalacz tłusczu jak pisałem, aeroby, rozbudowa mięsni ja robie brzuszki z dużym obciążeniem. Wsio.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: najlepszy trening mięśni brzucha
kaczek, brzuch mozna przetrenowac jak kazdy miesien
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024