30 odpowiedzi w tym temacie

[Joks]

no raczej, wiele osob nie slyszalo nigdy na silowni o hst czy 15-10-5 juz nie mowie o jakis zasadach weidera jakie mozna wprowadzic do treningu, przychodza normalnie na silownie i cwicza ciagle to samo, co najwyzej zmieniaja polaczenia partii i rodzaj cwiczen ale nie wprowadzaja zadnych innowacji jak wstepne zmeczenie, oszukane powtorzenia czy trening holistyczny dla nich liczy sie odwalic klatke, biceps hehe raz lub dwa razy w tygodniu i tyle wiedza o treningu

[B[u]B[u]]

Ja jeszcze mam takie pytanko dotyczące brzucha.Bo chce spalic troszke tłuszczyku z niego i czy podczas treningu mozna zakładac taki pas dzęki któremu szybciej sie pocisz
Chyba wiecie o co biega

[Joks]

takimi pasami to odciążamy mięśnie kręgosłupa i brzucha. ogulnie niema co liczyc na cuda bo np: po saunie tez tracimy glownie wode z niewielką (nieznaczącą) ilością tłuszczu podskórnego a gdzie tu taki pas do sauny

[Gość]

mozna

[INEED$]

Joks, jemu chodzilo o pas neopronowy, mozesz ale niewiem czy on cos daje, musisz miec duzo intensywnosc treningu silowego zeby cos spalic bez aerobow.

[Joks]

nio ja wiem o jaki pas mu sie rozchodzilo a skoro sauna nie dziala to dziwne zeby nagle pas zadzialal czy to neuro czy cos ala sauna pas to poprostu chwilowe wypocenie wody i tyle

[RaditZ]

Joks a na ten trening holistyczny trzeba mieć jakis staż czy mozna go rozpocząc po ogólnorozwojówce??
I z moim stażem który trening bedzie lepszy HST czy holistyczny???

[Joks]

wypadaloby miec cos w okolicy roku , hst to rowniez holizm. ale zawsze mozna zmniejszyc ilosc serii i na duze partie robic 3x na male 2x po przelozeniu na caly tydzien wyjdzie 6x na male miesnie i 9 na duze...wybor nalezy do Ciebie

[ColoP]

ja chyba bo mojej redukcji i po regeneracji sprobuje tego holistycznego/HST
pod skrzydlami Joksa

[krzychu1910]

ja bym ci polecił aerobiczną 6 waidera po miesiacu sa efkty widoczne

[zrebak]

krzychu1910, czasem przeczytaj caly temat jak komentujesz.