3 odpowiedzi w tym temacie

[adeli]

Witam!


Od ponad miesiąca ćwicze na fitnessie w celu wyrzeźbienia brzuszka, jednak jak na razie nie ma za dużych efektów na jego górnej części widać już co prawda "kostki" i lekkie pionowe wgłębienie, lecz dolna część niby twarda ale i tak nic nie widać. Robie ok 200-300 brzuszków dziennie na różnych urządzeniach np. abcoaster, biegam 30-40 min na bieżni, nie chce też za bardzo schudnąć bo waże 50 kg przy 163cm wzroście, więc nie za dużo, ale chce się pozbyć tłuszczyku z brzuszka. Co jeść by go nie jeszcze bardziej nie "zalać" i żeby mieć powera na treningach? PORADŹCIE;)

Użytkownik adeli edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Nie ma czegoś takiego jak dieta na płaski brzuch, jest dieta na redukcję, gdzie spalasz całość tłuszczu który zalega tu i ówdzie i w końcu na brzuchu i wtedy będą kostki widoczne o ile są już wyrobione jako tako.

[adeli]

Nie ma czegoś takiego jak dieta na płaski brzuch, jest dieta na redukcję, gdzie spalasz całość tłuszczu który zalega tu i ówdzie i w końcu na brzuchu i wtedy będą kostki widoczne o ile są już wyrobione jako tako.

Rozumiem, tylko, że ja tego tłuszczu mam nie za wiele i nie chce wyglądać jak kościotrup, najwięcej mam go na brzuchu i tego się chce pozbyć

[Grammatikk]

Tak sie nie da bo tłuszcz z brzucha zazwyczaj schodzi ostatni.