9 odpowiedzi w tym temacie

[cannabis12]

czym sie różni trenning na mase od trenningu na rzeżbe??

[MikolajWB3]

-ilość powtórzen
-przerwą miedzy seriami
-na rzeźbe trening jest ciezysz
-na masie sie masujemy a na rzeźbie rzeźbimy
-na rzeźbie robimy wskazane jest duzo aerobów
-na masie nie jest wskazane zbyt wiele aerobów

[Mazuro13]

Przede wszystkim dieta jest zupełnie inna. To podstawowy czynnik, na który trzeba zwrócić uwagę. Gdy zrobimy np. trening masowy a będziemy mieć dietę na ujemnym bilansie to wyjdzie, że robimy redukcję ;-)

[WojtekX]

trening na mase od treningu na rzezbe nie rozni sie niczym

mozna zmienic ze 2-3 cwiczenia


rozni sie DIETA i trzeba zapodawac aeroby

[daro6230]

na rzeźbę bardziej męczący jest

[Gość]

to raczej wydaje sie bardziej męczący bo przy diecie redukcyjnej czujesz sie inaczej mniej kcal , węgli dlatego szybko sie męczysz

[daro6230]

może i tak, nie zagłębiałem sie w przyczyny ;p

[MikolajWB3]

No męczący bo jest wiekszy zakres powtórzen i jest krótsza przerwa miedzy seriami

[Szeregowiec Ryan]

Ale jest duzo mniejszy ciezar, dla mnie trening na mase jest bardziej meczacy, a najbardziej z pewnoscia na sile.

[daro6230]

na sile musi być mocny często punkt kulminacyjny treningu to 100% na płaskiej albo >100% na skosie ujemnym