9 odpowiedzi w tym temacie

[wozzup]

Witam .
To już mój drugi temat na tym forum... za pierwszym razem znakomicie mi doradziliscie jak i co trenować efekty zaczynam widzieć przytyłem 5 kg nie wiem w którym miejsu ale waga tam mówi (moze to dzieki temu ze przez treningi tak dużo żrę

A wiec w tym miejscu prosze o doradzenie mi jaka odrzywke kupic.
Mam 18 lat
180 cm wzrostu
ważę 57kg
Sylwetke mam strasznie szczupła ,
Trenuje 2 miesiące na ławeczce głównie sztangą prosta.
Głównie zeby zrobic pełen trening musze machać 40kg ale wycisnąc dam rade 60
dla mnie to na prawdę spory sukces bo z początku stękałem przy 40 kg ^^
Zalezy mi zeby owa odrzywka pomogła mi nabrać masy
chodzi mi na przyklad o klatke piersiową , i nie była z tych najdroższych .
fajnie byłoby jakby miała jakis składnik zachęcający do treningu i zeby tak szybko sie nie meczyc.
Chodzi mi o kuracje tak na początek na miesiąc jezeli zobacze owoce pracy to bede dokupywał odrzywki jesli nie to ide sie najebac

Użytkownik wozzup edytował ten post Ponad rok temu

[Dar0]

Z twoim stazem zadna odzywka nie jest ci potrzebna. Uloz sobie porzadna diete i stosuj sie do niej,a efekty same przyjda.

[kuba1000]

Za siano na suple kup sobie karnet na silke a nie tylko na prostej ćwiczysz...
Za jedzenie sie wez a urosniesz

[wozzup]

prawde mowiac na silownie wstydze sie chodzic podnosic tak niskie ciezary :-P w porownaniu do tych wszystkich ponapinanych miesniakow.

diety zadnej stalej nie mam ulozonej.. jem bardzo duzo drobiu ryzu ... pracuje jako kucharz i jem praktyczne co chwile

[Gość]

nie ma sie czego wstydzic hehe , jak dopniesz miche to ich przescigniesz dzialaj chlopei

[DajaN]

wiem o ci chodzi ; )
takie "podśmiechujki" pod nosem to nie jest fajne ale trzeba się przełamać

[Floyd]

Pamiętaj o tym, że każdy kiedyś zaczynał, więc nie mogą cię wyśmiać, jeżeli są normalnymi ludźmi i widzą jak ćwiczyć itd. Chyba, że naprawdę mają coś nie tak, choć zawsze znajdzie się grupka, która z kogoś będzie się śmiała.
Pamiętaj, że na ciało, ogółem mówiąc na poprawienie sylwetki ciała, masa, rzeźba itd. potrzeba czasu, a co za tym stoi ? Dieta + treningi.
Za kaskę kup sobie karnecik na siłownię, dodatkowo ułóż dietę i daj do sprawdzenia, chyba, że już masz + zajrzyj do działu z treningami.
Na pewno wyjdziesz na plus. A odżywki zostaw na razie w spokoju, bo to ci nic nie da na razie.

[kuba1000]

Nie przejmuj się tymi typkami oni też zaczynali .
Słuchawki na uszy i sobie pykasz na treningu , namów jakiegoś kolege żeby z tobą chodził na siłownie ,zawsze wam będzie we dwóch raźniej

[wozzup]

Dzieki panowie

[eForma]

Możesz zawsze sobie dobrać jakiegoś gainerka - większa motywacja do treningów. np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] razy 2,3. Smaczna odżywka, zawiera domieszkę kreatyny i tauryny.