Next temat :D

Użytkownik
83 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:Football

Napisano Ponad rok temu

Next temat :D

Moglibyscie mi dac jakie cwiczenia mam robic i jak czesto(jednym slowem pier*** odpoczynek itd) chce takie zebym pozniej nie mogl sie ruszac;p zeby zzwiekszyc objetosc bicepsu

Jeśli bardzo chcesz, to MOŻESZ !!!!

Użytkownik
1119 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Next temat :D

3x w tyg styka. treningi masz w podwieszonych gdzies. ruszac to sie chyba bedziesz.

jaki staz?

Użytkownik
1136 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Gdańsk
Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Next temat :D

Ehhhhhh Koniu wystarczy w zupełności 1

Np :

Unoszenie Rąk Z Sztangielką 3x12
Unoszenie Z Resuplimacją 3x12
Unoszenie Młotkiem 3X12 ( Duże Ciężary )
i możesz tez na dopompowanie :
Unoszenie Rąk Pomiędzy nogami w siadzie 3x12 ( Bardzo wolno i małe ciężary 6-8 kg ) bardzo ładnie pompuje
Przerwy 2 minuty pomiędzy seriami 3 pomiędzy ćwiczeniami ;] i bic masz nieżywy

I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

Użytkownik
66 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Next temat :D

jednym slowem pier*** odpoczynek itd

p********j to ty sie w leb... Odpoczynek + dobra dieta to podstawa. Bez tego nawet najlepszym treningiem nic nie zdzialasz.

GinoMen - sezonowiec jakich wielu %)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Ciekawe tematy	CAPOEIRA	1 odpowiedź 14971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Macie cos na temat organizacji WMC lub IMFA	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	5 odpowiedzi 831 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy podwieszony temat	Administracja	2 odpowiedzi 4340 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wypowiedz sie na temat dibencozide megabola!!!!!!!!!!!!!!!!!	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1450 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skuteczność Capoeiry...Temat stary,aczkolwiego nie wyczrpany 1 2 3	CAPOEIRA	41 odpowiedzi 9944 wyświetleń	Ponad rok temu przez