20 odpowiedzi w tym temacie

[Kornel]

Mam 2 puchy HP i 4.8 kd GaineraXXl mass 4.8 kg no i witaminki vitaral mam pytanie może ktośjuż brał coś podobnie i chciaem sie dowiedzieć jak najracjonalniej to dawkować cykl ma być gdzieś na 2 miechy standard ... jak dawkować HP z Gainerem czy musi być jakaś przerwa mniędzy tym ?? i ile razy dziennie to brać ?

[Joks]

jest kilka rodzajow dawkowania hp ktore i tak nie maja zbytniego odzwierciedlenia w efektach. polecam cos takiego:

treningowy:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed treningiem
1/2 porcji od razu po treningu wraz z gainerem
oraz kolejna porcja gainera gdzies miedzy posilkami

nietreningowy
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed posiłkiem w okolicach kilku godzin odstepu po pierwszej porcji
i porcja gainera miedzy posilkami

a witaminy po śniadaniu jedną tabletke.

[Kornel]

jeszcze mam pytanie czy mozna to wymieszac tą dawke po treningu bo trzeba to brac od razu po treningu albo max 30 min po mozna gainera wymieszac z HP ?? w jednym shakerze ?? czy tak nie mozna

[Kornel]

a i ta 1/2 porcji to ile ??

[INEED$]

1/2 dawki to 10g
nie mieszaj tylko bierz oddzielnie

[Kropek]

przy dawkowaniu jakie podal Joks, 1 pucha starczy CI na niecale 6 tygodni wiec mysle ze lepiej zmnieszyc dawke zeby 1 pucha starczyla ci na caly cykl a mysle ze 6 tygodni to zamalo albo zwiekszyc i zjesc 2 puchy
i jesli bys chcial zjesc 1 puche to dokup mono bo bedzie malo kreatyny teraz masz 6,15 i 4,1 g w treningowe i nietreningowe przy tym dawkowaniu to chyba troche malo
ale skoro masz 2 puchy to mozesz ajesc 2 puchy i nie kupywac juz mono
wtedy w treningowe 2 porcje(rano przed lub po treningu) w nietreningowe 1 porcja(rano) i masz cykl 8-9 tygodni

[Kornel]

To ak brać to 2 razy dzienie ?? ja chcialem brac z 4 razy dziennie z samego rana przed treningiem po od razu i na noc tak brałem kiedyś i to by wychodziło że dzinie mam brać 20 g ? a to jest straszie za malo

[Kornel]

chodzi mi o Gainera nie o HP

[Kropek]

1 porcja to jest 20g w tym masz 4,1g wiec branie 1 porcji dziennie jest za malo chyba ze bys dozucil do tego mono
na noc nie ma sensu brac
a chcesz zjesc 1 czy 2 puchy na cyklu ?

[Kornel]

Caly czas chodzi mi o Gainera chcem dawkowaćgainera 4 razy dziennie mam 4.8 kg myśle że starczy a jak nie to dokupie aHP 2 razy dziennie dawkować ? mam 2 puchy po 1000g

[Kropek]

a chcesz zjesc 1 czy 2 puchy na cyklu ?

jesli chcesz zjesc hpo 2 puchy to proponuje

w treningowe 2 porcje(rano przed lub po treningu) w nietreningowe 1 porcja(rano) i masz cykl 8-9 tygodni

porcja = 20g
a gainera to w zaleznosci od brakow w diecie ale nie pzresadza z gainerem bo Cie moze zalac mozesz brac miedzy posilkami po treningu troche tez rano

[INEED$]

ale kropek zwroc uwage ze hp ma w skladzie bufor kreatyny (krealkalyn) a ja liczy sie inaczej, mniejsze dawki
dawkowanie hp joks podal dobre zawsze kiedy trzeba bedzie dostarczane
gainer zaraz po treningu i miedzy posilkami, kiedy, to zalezy od twoich posilkow, jak nie mozesz zjesc czegos pelnowartosciowego to pomagasz sobie gainerem

[Kropek]

1 porcja zawiera 1,5g KA to ja bedzie w treningowe bral 3g KA to nie bedzie za duzo
a jesli bedzie tak bral jak pisal joks to zje okolo 1400g ta cykl 8 tygodniowy no i zostanie mu 600g
a pozatym 0,75g KA duzej roznicy mu nie zrobi

[Joks]

1 porcja zawiera 1,5g KA to ja bedzie w treningowe bral 3g KA to nie bedzie za duzo

ka jest kilka razy mocniejsze od mono tak jak pisal ineed, juz nie pamietam ale chyba w okolicach 10 razy dlatego cykl na samym ka to max 4 cap dziennie w treningowy Kornel, nie bierz gainera przed snem

[MisHa1418048765]

cykl na samym ka to max 4 cap dziennie w treningowy

typy teraz prowadza relacje z suplementacji na SF* z ka i zapodaja w treningowy po 6 capsow, maja te mega capsy z Olimpu i niczego nie przekraczaja w takiej dawce...
jak ktoś se bierze to ka i ma w opkowaniu 300caps to kiedys to trza wszamac na 1 cyklu

[Joks]

owszem mozna i takze 6 capsow ale to jesli waga jest wieksza ale kornel wazy 70kg wiec dla niego 4 cap czyli standard wystarczyłyby w zupelnosci. co nie zmienia faktu ze ka jest silniejsze od mono wiec niema co przesadzac

[Kropek]

juz nie pamietam ale chyba w okolicach 10 razy

no niby pisza tak na opakowaniach ka ale tez pisza na opakowaniu tego ka 2500 zeby brac w treningowe 2 rano i 2 po treningu to jest lacznie 5g ka co by sie mialo rownac 50g mono wiec cos tu sie nie zgadza albo oni pisza zeby brac wiecej zeby zjesc szybciej i szybciej kupic nastepna puche

[Joks]

tak to sie lekko logiki nie trzyma z tym co pisza

1 porcja zawiera 1,5g KA to ja bedzie w treningowe bral 3g KA to nie bedzie za duzo

ale w takich 4 kapsach na caly dzien treningowy to mamy wlasnie 3g ka wiec dawka mysle wystarczajaca a dochodzi nam jeszcze ester i jablko choc w niewielkich ilosciach

[BODYGUARD]

A ja to mam pogląd taki zeby jak są dwie puszki Hp to dawac po 2 pełne porcje w dzień treningowy i jedną pełną porcję w NT i tyla po co kombinować z jakimiś połówkami? to nie koks nie umiera się od tego.

to samo KA jakie tam 10 razy mocniejsze? po prostu lepiej się wchłania bo jest buforowana i tyle szamałem na cyklu dosć duże ilości KA dziennie jakieś 6 gram
i wcale zawału od tego nie dostałem a szczerze to mnie zabardzo nie ruszyło.
także KA to jak dla mnie 10 x lepiej przyswajalne mono a nie 10 x silniejsze.

[Joks]

BODYGUARD, to chyba hp w domu nie miales bo wlasnie producent zaleca stosowac połówki. i w ten sposob jak kropek slusznie mu obliczyl zostanie mu 600g ktore bedzie mial na nastepny cykl jak sobie dokupi do tego xp,nitro2 czy mono jak tam bedzie z kasa stal. wiec niema co przesadzac z dawkami jak mniejsza zadziala na niego tak samo bo chlopak wazy tylko 70 kg przy wadze mojej i kropka to wtedy 2 porcje bylyby nie uniknione ale 30kg roznicy robi swoje