344 odpowiedzi w tym temacie

[GuZu]

Koń, pisz w dzienniczku wszystko z treningow, dzial trening masz od sprawdzania rozpisek treningowych a nie

[mroczny_ryj]

koniu jaki cykl robisz (czego) bo ja nie w temacie prwie 3 cm w bicepsie przez niecały cykl to ładnie

[zrebak]

mono mega capsy olimpy. narazie sa 2 cm ale jeszcze mam troche czasu...


ps.. cos mi sie wydaje ze zostanie mi kikla tabsow. wiec zrobie troche dluzszy cykl niz 6 tyg bo po co maja lezec . A na nastepny cykl walne sobie cos innego. o ile bedzie takowy.bo mnie juz wystarczaja moje miesnie wiec.. nie weim, czas pokaze

[INEED$]

To widac ze jestes pasjonatem tego sportu...

[Poczatkowy]

bo mnie juz wystarczaja moje miesnie wiec.. nie weim, czas pokaze

więc je pokaz

To widac ze jestes pasjonatem tego sportu...

[mroczny_ryj]

koniu ty tak cwiczysz na sezon czy jak do wakacji i pas czy bedziesz kontynuował swoja suplementacje i trening?

pytam tak z ciekawości , jak ci starcza takie miesnie co masz to pokaz swoje fotki prosze bo mi tam zawsze bedzie mało miesni których mam chodzby nie wiem ile juz cwiczył

[piterson1418048768]

Koniu z twojego dzienniczka robi sie najwiekszy smietnik na forum... i ty sam tez do niego wrzucasz smieci.... prowadz to jakios? bo piszesz byle co... nie mozesz napisac czym serie robisz? nie pytam o rekord ale o serie.... Ktory tydzien? Bo ja tez na tym jade i mam juz 12 dzien...

[zrebak]

koniu ty tak cwiczysz na sezon czy jak do wakacji i pas czy bedziesz kontynuował swoja suplementacje i trening?

to wszystko zalezy czy bede mial czas na silke. jesli tak to bede chodzil jak nie . no to sporadycznie.


Pitersonie. To co pisze i jak prowadze moj zarabisty dziennik to moja sprawa.
Serie robię sztangą ew hantelkami
Ja juz mam za soba ponad 4 tygodnie cyklu.
Poza tym nie wiem po co pytasz ile biore na serie :
1. Mono nie biore na sile
2. Nie wiesz ile bralem na poczatku wiec jak porownasz efekt?
3. O czym my w ogole rozmawiamy.

foty wrzuce po cyklu.chyba

[piterson1418048768]

Dobra czekamy na fotki... juz sie nie czepiam dziennika twoja sprawa... twoj smietnik ;-))

[BODYGUARD]

Dobra czekamy na fotki

nie...

[SzklaneOko]

y.bo mnie juz wystarczaja moje miesnie wiec.. nie weim, czas pokaze

stary pakuj do konca, nie wymiekaj...i czekamy na nowe meskie fotki po cyklu

[Gość]

ta fota juz jest tak spuchł ze nie miesci sie w dres

[zrebak]

kurczę jturo nie ide na silke bo nie mam czasu. w srode ide ale mialem robic bary z nogami ale kolega nie idzie i nei wiem kto mi bedzie trzymal sztange za mna jak bede wyciskal na bary ;( bo ja sie boje pytac jakis koksow z silowni czy by za mna nei staneli bo pewnie mnie beda chcieli pobic ze wyciskam tak konkurencyjne kilogramy do nich (20kg). Wiec nie wiem. moze mnie nie pobija. najwyzej poprosze instruktora jesli bedize, albo jakis dzieci co na karate chodza. Sam juz nie wiem. A jesli spanikuje to zrobie plecy i bica. bez Twojej pomocy , o!

[GuZu]

Poprostu genialnie..
taka rada- jak nie ogarniesz tego kosmicznego ciezaru to sobie mniej zaloz.. (chyba ze tylko gryfy olimpijskie tam masz ) albo idz sobie na maszynach wszystko zrob
Chyba ze to juz bylo.. bo jakos sie teraz w datach gubie.. za duzo spraw na glowie
Pozdro Koniu

PS a to jednak pisales o jutrze, wiec moja propozycja ciagle aktualna

[BODYGUARD]

Miernoto weź sobie unoszenie hantli bokiem bo gryf zza głowy
to cie połamie a juz napewno twoje "bary"

to nie jest dla takich jak ty, to ciężkie i dość kontuzyjne ćwiczenie
nawet jeśli sie robi samym gryfem

[GuZu]

Body nie zwracaj się tak brzydko do Konika
napisz ladnie:
"Drogi Koniu,
nie wykonuj wyciskania zza glowy, bo mozesz naderwac swoj bareczki i beda nici z kabanoskow. tak wiec przerzuc sie na hantle.
pozdrawiam, Twoj kochany Body ;*"

-Nieprawdaż, ze ladniej i od razu przyjemniej na forum?
- A no prawdaż, wiec nie zwlekaj

[zrebak]

ja zawsze robilem sztanga i jest fajnie. ale lubie jak ktos stoi za mna bo ostatnie dwa razy wyciskam to juz nie wiem co sie dzieje i mi ktos troche pomaga.

[BODYGUARD]

ale lubie jak ktos stoi za mna

no comment

posłucham guza i napisze ci raz jeszcze:

Drogi Koniu,
nie wykonuj wyciskania zza glowy, bo mozesz naderwac swoje
bareczki i beda nici z kabanoskow. tak wiec przerzuc sie na hantle.
pozdrawiam, Twoj kochany Body ;*

[zrebak]

pomysle nad tymi, bede musial poszukac hantelek 5kg ;*

[mrok]

kon a te 5 kg to nie zbyt duzo ? moze wez 2.5 kg ?