368 odpowiedzi w tym temacie

[Blackzone]

ładne cięzary

a może wkleiłabyś swój trening? Ciekawy jestem

Czyli Polki chętniej machają cięzarami od Szkotek?

[aurelia1418048771]

Blackzone, wkleję ale jeszcze nie teraz

[szafik]

hehehe co sie dziwisz, jak takimi ciezarami zamiatasz wstydza sie tego ile podnosza

[aurelia1418048771]

Przed świętami byłam ostatni raz na siłce. Muszę znowu wykupić karnet. Ostatni trening na klatke (moje rekordy ):
- maszyna 34 kg x 12 powt.
- wyciskanie sztangi leżąc 30kg x 5 powt. (gryf olimpijski), 32 kg nie dałam rady

[RamzesII]

niezle pizgasz ze tak powiem nie daj sie szkockiej walcz !

[Gość]

ocho nie powiem nie powiem wyniki zacne a forma jak ? wymiary , waga ?!! i przestań zaglądać do szklanki już !


powodzenia

[BODYGUARD]

Powiem jedno co jak co ale tyle co bierzesz na biceps
to jestem autentycznie w szoku

[aurelia1418048771]

Dzięki za komentarze very pozytywne Jutro kupię karnet na kolejne 3 miesiące i śmigam. Wymiary podam jutro Póki co relaks, gdybyście pili ten likier, który teraz sączę mmmmmniam

[RamzesII]

przeslij mailem probke

[aurelia1418048771]

Wczorajszą imprezkę uważam za udaną w 100%

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[aurelia1418048771]

Wpis z 06.07.2008r. trening na bicepsa
"8kg x 15/ 14kg x 14/ 18kg x 10/ 23kg x 8/ 25.5 kg x 5

Na ostatnim treningu rok temu machnęłam 23 kg na bica najwięcej, a tu prosze 25.5"
W listopadzie poszło 27.5 x 5 a oto relacja z dzisiejszego treningu:
22.5kg x 15, 27.5kg x 12, 30kg x 8, 32.5kg x 5, no i z ciekawości raczej czy dam radę 35kg x 4. Czułam jeszcze zapas.
Hantle: 3 serie po 10 powt. x 7kg i 2 serie po 10 x 9kg.

Nie spodziewałam się, że tak Nox na mnie zadziała. Siła i wytrzymałość skoczyły dziś wspaniale . Tak samo na bieżni zero zadyszki Dodatkowo jeden koleś stwierdził, że macham wiecej niż on. A te wymowne spojrzenia za moimi plecami podczas treningu bezcenne

[Advanced]

Że tak powiem .. Zatkalo mnie ..Powodzenia

[aurelia1418048771]

Co z Wami? Pobiłam swój rekord na bicepsa a tu oprócz Advanceda zero wpisów

[RamzesII]

ladnie ladnie jeszcze troszke i bedziesz machac wiecej niz niektorzy faceci

[Rychu1418048785]

Niektóre suchary mniej na bica biorą wynik naprawdę bardzo dobry

[datulus]

Rychu1990, powiem ci szczerze ze i nawet nie koniecznie suchary. Ja np to robie sobie seryjki po 30, 35 czasem 40 kilo i mi to wystarcza

[Rychu1418048785]

No w sumie Datulus to masz racje ale robisz serie a nie jedno powtórzenie wyginając się jak tyczka ze sztangą xD

[ooleg]

AURELKA gratulowac soczyście ci idze tak trzymac

a jak tam ogulnie forma może zaprezentujesz obecną

[abs]

a jak tam ogulnie forma może zaprezentujesz obecną

jestem za:)

[Majorka]

No,no silna z Ciebie kobieta niech moc będzie z Toba