2 odpowiedzi w tym temacie

[Joy Black]

trening na mase i bieganie, czy jest wogóle sens i ewentualnie ile razy w tygodniu.
prosze o porady

[Joks]

jezeli ktos ma duze sklonnosci do lapania fatu na masie (wieksza ilosc wegli) moze wtedy dodac jakies aeroby na masie typu bieganie,jazda na rowerze,plywanie ale to tez z glowa nie za duzo bo inaczej bedzie sie to mijac z celem ale wtedy diety musi byc na perfekt doprawcowana

[Joy Black]

ok thx