190 odpowiedzi w tym temacie

[Ariello]

wielkie dzieki za te rozpiske
składniam sie do pierwszej opcji, trening mam 3x wiec wszystko pasuje.

zamówienie wstępne
1 x Nitrobolon II Powder 700g - promocjaVIP
1 x Mass XXL 4.8 kg -EKONOMICZNE OPAKOWANIE
1 x Carbo Energy Power 1kg
1 x ZMA 90 kap.
1 x ZMA 45 -Testosterone Booster

Cp 450 musze zamówic przez allegro, bo na kreatyna.pl nie ma:(

jutro to finalizuje.

[Kropek]

a carbo tylko 1 kg ?
cp jak bedziesz kupywal kup smak pomaranczowy bo slyszalem ze naturalny nieciekawy, jakbys bral 665g to chyba jest tylko pomaranczowy ale 450g zwroc uwage jaki smak ?
zma apteczne by bylo tansze

[Ariello]

carbo sobie dokupuje, bo to akurat zawsze w sklepie w moich okolicach jest. A zma jest tańsze, ale jak biore w 1. sklepie to bede miał rabat, wiec wyjde praktycznie na 0. a co do cp - dzieki, zwróce uwage!

[pit81]

niestety mała pucha CP jest bezsmakowa(mimo że ma pomaranczową nakretke), tulko duże puchy są pomaranczowe

[Ariello]

no zobaczymy, w opisie było ze smak orynż.

wszystko zamówione, razem wyszło...sporo () ale mam nadzieje ze bede zadowolony

dzięki za wszystkie porady!

[Ariello]

ŁIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII :D:D

Dzis dotarły prezenty, wszystko jest ok...a nawet lepiej.
Dostałem gratis 30 capsów 1250 HMB, mozecie mi powiedziec jak i kiedy je brać?
Myśle co drugi dzień po sniadaniu, ale kompletnie nie wiem czy to dobrze...

[Kropek]

najlepiej sprzedaj komus kto ma wiecej HMB o ile znajdziesz taka osobe bo jemu sie bardziej przyda wystaw na allegro :D

[Ariello]

hmmm...no albo zostawie sobie, i wezme jakos miesiac po cyklu by zobaczyc czy to wogóle cos daje...

Dzięki

[Kropek]

ale strasnie malo tego hmb wiec dlatego proponuje sprzedac

[Ariello]

no za pare zl to mi nie warto aukcji wystawiac i sie bawic...dlatego wezme tak dla jaj chyba. CP jest rzeczywiscie bezsmakowe - takie kwasne, ale na luzie da sie wypic a NB nie wiem, dop przed treningiem pierwszy łyk

[Ariello]

Myśle, czy nie zainteresować sie niemieckim treningiem objętościowym opisanym przez WBD. I tak musze jakos trening urozmaicic, a ten chyba by sie zgrał z suplementami...

ale musze jeszcze o tym poczytac.

[Ariello]

Środa - klatka i bicepsik.

Skos 12x50/10x55/8x60/6x65
Przenoszenie hantla 12x22/10x24/10x27/10x29,5
Rozpietki na maszynie 12xPrzedOstatni/10xOst/9xost/8xost
Rozpietki stojac 12x8/10x9/8x10/7x11

Uginanie ramion ze sztangielkami 12x12/10x14/8x15/6x16
Młotki 12x12/10x14/8x15/6x16

A6W 1 seria

Ramiona czuje jakbym miał z waty...troche sobie dałem. Ale za to klatke czuje minimalnie Nie wiem czym ją zajechać bym w końcu ją rozwinął - to temat na nocne przemyślenia

Mass wchodzi jak złoto, NBII musze rozpuszczac jakos w 500ml, bo w 300 jest za mocny. Mam nadzieje ze zołądek wytrzyma tyle supli

pozdrawiam!

[Kropek]

A6W 1 seria

ja tez dzis zaczolem ciekawe ile wytrzymam a robis jakies male przerwy miedzy ciwceniami czy tylko miedzy calymi obwodami ? tzn pierwszy dzien to jeden obwod

[Ariello]

te wszystkie 6 różnych cwiczeń robie jedno za drugim, odpoczynek (wczoraj była tylko 1 seria) jest tylko między takimi szóstkami.

[Kropek]

ja robie tak 5 sekundowe przerwy miedzy cwiczeniami a miedzy obwodami tak z 1,5 minuty

[Ariello]

noo..to tak 5s to u mnie tez trwa wzięcie głębszego oddechu i przemyslenie jakie jest następne ćwiczenie

[Salata]

hehe ja odrazu bez przerwy jedynie przed nastepna seria ;p
i nie robie co dziennie tylko jak jestem na silowni i jakos dobrze jest ;P

[Kropek]

ja robie zawsze w domu tak 1-2 godziny przed snem

[Ariello]

Dziś byłem na siłowni oczywiscie, ćwiczyłem barki, jednak nie mam rozpiski ;(

Wiem jedno...2-3h po treningu mam barki i ramiona jak z waty, teraz jest troche lepiej, pewnie jutro bede je czuł. Czyli jest dobrze

pozdrawiam!

[Ariello]

Poniedziałek
Wiosłowanie sztangą w opadzie 12x34/10x36/8x39/8x44;
wiosłowanie hantelkiem 12x12/12x14/10x16,5/8x19;
rozpiętki ze wsparciem o ławeczke na przemian 12x8/10x9/10x10/8x11;
rozpiętki w opadzie 12x9/10x10/10x11/8x11;

francuskie 12x32/12x34/10x37
Znów mi na triceps czasu nie starczyło...