6 odpowiedzi w tym temacie

[Pikos]

Witam !! Chodzi mi o klate .. ;D Mamy swoja silke w piwnicy:P .. i niestety nie mamy laweczki skosnej ;/ Caly czas robimy cwiczenia na prostej .. i nie wiem czy to dobrze działa na rozwoj klaty .. ?? I jakie cwicznia polecacie aby nadrobic braki laweczka skosna .. ?? z gory thx .. pozdrooo

[adasko1418048738]

podstaw cos z jednej strony laweczki i bedziesz mial skos

a jak nie to tylko zostaje ci robienie pompek z nogami na podwyzszeniu nic innego mi nie przychodzi do glowy

[WBD]

Tak jak Adasko, a dodatkowo pompki z rękoma na podwyższeniu.
Po prostu dajcie krążek/krążki z jednej strony ławki i macie skos :-)
Jak chcecie skos w dół - to podłóżcie pod nogi, jak w góre to pod głowe (znaczy tą strone ławki).

[loolek]

mam pytanie?? ktora czesc klatki rzezbi wyciskanie na skosie w dol??

[WBD]

Wyciskanie na skosie w dół - rzeźbi dolną część - podkreśla cycki

[Pikos]

Dzieki chłopacy za rady .. Problem rozwiazany ;d Jeszcze raz thx pozdroo

[WBD]

Problem rozwiazany

To zamykam temat - by syf sie nie robił