7 odpowiedzi w tym temacie

[maslakbtt]

Witam !!! Mianowicie mam pewien niewielki problem z klatka piersiowa. Ogolnie nie narzekam na nia wyglada w miare dobrze jak na moja wage ale chcialbym sie dowiedziec poprzez jakie cwiczenia moge rozbudowac srodek gornej czesci klatki piersiowej kilka cm pod tchawica. Prosze o porade i z gory dzieki

[adasko1418048738]

przenioslem do treningu bo tutaj jest miejsce tego tematu

wyciskanie na skosie i rozpietki na skosie

[GENGUS]

moim zdaniem to wyciskanie waskie sztangi na plasko oraz wyciskanie sztangielek na plasko...

[tigre0070]

GENGUS, przy wyciskaniu na plasko pracuje bardziej dolna czesc klatki.
maslakbtt, rób tak jak napisał adasko
Możesz zacząć od rozpiętek na skosie i po tym od razy przejść do wyciskania,albo odwrotnie

[back]

musisz cwiczyc wszystko na klatke nie zrobisz tego jednym cwiczeniem wciskanie lezac skos dol gora rozpietki;d

[wirus1418048742]

wyciskanie na skosie z waskim rozstawem rak i jak adasko pisał rozpietki na skosie

[maslakbtt]

dzieki za porady . adasko sorka za ten wybryk ale od niedawna mam beta i sie polapac jeszcze nie moge na tym forum. A powiedzcie mi czy wyciskanie skosne w dol na klatke jest az tak potrzebne jezeli ma sie dobrze rozbudowana dolna czesc klatki?/

[tigre0070]

A powiedzcie mi czy wyciskanie skosne w dol na klatke jest az tak potrzebne jezeli ma sie dobrze rozbudowana dolna czesc klatki?/

nie jest konieczne...