Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przysiady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Przysiady
Witam chodzxi mi o robienie przysiadow czy mam robic je do koca zauwazylem ze jak schodze w przysiadze do samego konca to zalumja mi sie plecy nie mam ich prosto na trojboju widzialem ze jak robia to nie do konca??Chodzi mi jaki kat ma byc w nogach bo slyszalem ze nawet 90%
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady
nie powinieneś przesadzać z głębokością przysiadu.
Im większy kąt tym bardziej narażasz się na kontuzję stawów kolanowych.
Poza tymjak chcesz żeby rosły mięśnie to staraj się żeby były cały czas napięte
  • 0

maslakbtt
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wielkopolska
  • Zainteresowania:silka, vale tudo, kick boksing

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady
zgadzam sie z powyzsza informacja. I podloz sobie jakiec ciezarki pod piety lepiej wtedy ciagnie :D
  • 0

Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady
najlepiej uzyj do tego klocka. Ale klocek ten postaw pod dupe. Cos kolo 20 cm. Zakres ruchu w przysiadach nie jest duzy. Aha, i nie prostuj nog. Po pierwsze tracisz napiecie miesniowe a po drugie stawy jebiesz.

podloz sobie jakiec ciezarki pod piety

albo "sumo".
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Przysiady
Schodzisz do kąta 90 stopni. Czym niżej - tym bardziej narażasz się na kontuzje.
Nie prostuj kolan - jak ktoś wyżej napisał.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024