32 odpowiedzi w tym temacie

[Makuele]

Mam na imie Mateusz, moj pierwszy kontakt z silownia zaczol sie rok temu, wtedy cwiczylem sporadycznie, bez planu jednym cierzarem.Dopiero w tym roku od wrzesnia zrobilismy z kumplem silownie i wtedy zaczolem cwiczyc na powaznie.Bardzo mnie to pasjonuje i chce cwiczyc tyle az poczuje ze jestem wielki. Poniższe zdjęcia są nie aktualne w najbliższym czasie postaram się zamieścić aktualne zdjęcia
Waga: 93 Wzrost: 182cm
Biceps: 42
Klata ( z napieciem ): 118
Pas: 90cm
Barki: 127Rekord na klate ( lawka pozioma ): 120
Starz treningowy: 10miechów

Suplementacja:
Gainbolic 6000
Kreatyna
Hi-tec nutrition protein anabolic 2500g polecam[list][/list]

[adasko1418048738]

napisz swoj trening diete etc.
daj fotki

a i zostaw ta kretke po co ona ci narazie?

[Makuele]

nie wiem jak umieścic zdjęcia moze mi ktos da pare skazówek jak to zrobić !!

[magik16]

wbijasz na ta strone [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] dodajesz fotke .... a potem wklejasz na forum drugi link jaki bedzie zalonczony

nie martw sie ja miaiełm ten sam problem ;*

[Makuele]

wielkie dzięki

[Makuele]

Oto kilka fotek

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kujsus]

Makuele, fanjne plecy, ale zbyt duży format zdjecia...

[Makuele]

wiem to tak na próbe było musze jeszcze je troche zmniejszyć :556:

[magik16]

uzupełnij profil ;*

[Makuele]

Prosze teraz po poprawce wklejam zapowiadane zdjęcia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[adasko1418048738]

jak narazie sucho masuj sie jest zmia ale widac masz dobra genetyke beda z ciebie ludzie

[kujsus]

na drugim zdjęciu widać że prostowniki też masz ruszone, to dobrze... ogónie spoko

[hantelek]

Calkiem spoko foty
Nie jestem fachowcem ale postawil bym na rozpietki i wyciskanie hantelkami na lawie zeby poszezyc klatke...plecki ekstra.

[Pawcio1418048754]

zajebiste plecki jakie cwiczenia na nie robisz ???

[Makuele]

Wiem musze poprawic klate ale wszystko przedemną ćwicze dopiero 4 miesiące intensywnie :556:

[Makuele]

Mam 17 lat interesuje się kulturystyką oraz piłką nożnom.Teraz mam trzy tygodniowom przerwe na regeneracje podobno szybciej przybiera się na masie ale jest równiez jeden minus spada nieznacznie siła ale po przerwie szybciej sie ja zyskuje.Ćwicze o stałej porze tylko na mase :556:

[Kropek]

Teraz mam trzy tygodniowom przerwe na regeneracje podobno szybciej przybiera się na masie ale jest równiez jeden minus spada nieznacznie siła ale po przerwie szybciej sie ja zyskuje

a to ciekawe te Twoje tezy

[Makuele]

Jak nie rozumiesz to masz problem :556:

[Kropek]

chodzi mi o to ze fajne bzdury wypisujesz

szybciej przybiera się na masie

chyba tluszczowej a nie miesniowej jak masz przerwe od silowni to miescni raczej nie zlapiesz

spada nieznacznie siła

jak zrobisz przerwe 2 tygodni to nie powinno Ci nic spac a jak wrocisz na silownie to bedziesz mial "swieosc" i nowe przyrosty

nożnom

nożną

[adasko1418048738]

chyba tluszczowej a nie miesniowej jak masz przerwe od silowni to miescni raczej nie zlapiesz

on gra w pilke i ma teraz pzrewre switeczna chyba o to chodiz:P