2 odpowiedzi w tym temacie

[Ptasznik_]

Witam,
w tym temacie: http://www.fabrykasi... ... c7a8e4ba02
opisalem swoj problem odnosnie nadwagi. Jak tam pisalem mam stały dostep do siłowni, aczkolwiek niedokonca wiem jak mam cwiczyc. Wiem, ze duzo powtorzen malym ciezarem, ale nie wiem jak małym, tak aby mocno czuc zmeczenie czy tylko sie spocic? Po drugie, prosilbym was o ulozenie mi jakiegos planu, wiem ze wy zajmujecie sie tym od dawna, tak wiec lepiej przystosowac sie do was niz sam meczyc sie metodą prób i błedów długi okres czasu.

Prosilbym o pełny plan na cały tydzien (odpada bieganie i rower, tylko silownia i codziennie godzinny spacer). Mam 7kg nadwagi i przymiezam sie do zakupienia jakiegos wspomagacza spalania tluszczu. Na temat diety zaloze nowy temat, chyba ze ktos sie wysili i tutaj zapoda

Z gory bardzo dziekuje

[WBD]

metodą prób i błedów

TO NAJLEPSZA METODA NA KAŻDEGO Z NAS!

Prosilbym o pełny plan na cały tydzien (odpada bieganie i rower, tylko silownia i codziennie godzinny spacer)

Dlaczego bieganie i rower odpadają??? PRZECIEŻ TO PODSTAWA PRZY REDUKCJI...

A co do reszty - to masz wszystko na forum - czytaj podwieszone tematy:
trening CAŁOROCZNY i FAQ

[Ptasznik_]

metodą prób i błedów

TO NAJLEPSZA METODA NA KAŻDEGO Z NAS!

Prosilbym o pełny plan na cały tydzien (odpada bieganie i rower, tylko silownia i codziennie godzinny spacer)

Dlaczego bieganie i rower odpadają??? PRZECIEŻ TO PODSTAWA PRZY REDUKCJI...

A co do reszty - to masz wszystko na forum - czytaj podwieszone tematy:
trening CAŁOROCZNY i FAQ

Bo aktualnie jest zima, a rowery 3 juz mi ukradli... Zreszta wieczorami albo ide na browar albo włócze się z moją bejbi

OK zapoznam się z podwieszonymi tematami... Dzieki