13 odpowiedzi w tym temacie

[maciek1985]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać trening dla 12-stolatka. Oczywiście dopiero zaczyna waży zaledwie 47 kg prze wzroście ok 150 cm. Czy to nie za wcześnie aby zacząć treningi

[adasko1418048738]

na treningi silowe zawczesnie niech sie na basen zapisze

[ma]

ewidentnie za szybko! tak pisał poprzednik-basen jest dobrym rozwiązaniem...

[WIZARD1418048742]

w tym wieku za mało teścia w organizmiem, 100 razy trudniej zbudować mase niż na przykład już w wieku 16 lat. basen, szachy, wspinaczka polecam

[Cavalier]

basen, jakies sporty ogolnorozwojowe ale nie silownia!

[siłacz]

Silke niech sie odpusci bo przyt takich treningach naprzyklad przysiad i inne przy bwielkich wysilkach moze to spowolnic jego wzrost a widze ze kolega jest niski ja tez polecam basen niech jeszcze urosnie na silke jeszcze przyjdzie czas pozdro

[Mate071]

Dokładnie za wcześnie, ale znam osobiście taki przypadek mój kolega z siłowni zaczął przygode z kulturystyką gdy miał zaledwie 13 lat a obecnie ma 17 i jest z niego taki koń że się w pale nie mieści :-) I mógł bym przysiąc, że nikt tak jak on na tym forum nie wygląda lepiej od niego

_________________
CiĘżkO jEsT Żyć LeKKo

[adrian88]

mój kolega z siłowni zaczął przygode z kulturystyką gdy miał zaledwie 13 lat a obecnie ma 17 i jest z niego taki koń że się w pale nie mieści :-) I mógł bym przysiąc, że nikt tak jak on na tym forum nie wygląda lepiej od niego

przy wieku 13lat zaczynajac trening trzeba byc przygotowanym ze lekarz powie tobie pozniej "bedziesz nikim"/"nic nie zdzialasz"/"to kiedy operacja?"wiem z praktyki ja zaczalem duzo wczesniej(co prawda nie na silowni)mialem byc przygotowywany do...ehh ...a teraz juz mam powiedziane ze bede mial sztuczne biodra z kilka lat(mam 17)
a co do tej wielkosci nie mow hop zanim nie przeskoczysz to twoj kolega by musial byc naprawde wielki i napewno na ryzu i mleku;)

[crusher1988]

niech najpierw podrosnie a w wieku okolo 16 lat zaczne przygode z silownia

[reynevan88]

odpowiedni wiek? nie ma raczej czegos takiego... dla kazdego bedzie on inny! powinno zaczac cwiczyc sie wtedy gdy kosci skoncza rosnac... jedni maja to za soba w wieku 16 lat... inni w wieku 19 lat... roznie z tym bywa...

[adrian88]

no ale w wieku 13lat naprawde kosciec nie ukonczyl fazy rozrostu;)sama szyjka udowa twardnieje w wieku okolo 15-16lat totez wiek 16lat mozna przyjac za ta granice przy ktorej mozna zaczac przygode z silownia bez szczegolnych obaw o kosci(bez szczegolnych zawsze jakies tam sa i powinny byc)

[reynevan88]

no ale w wieku 13lat naprawde kosciec nie ukonczyl fazy rozrostu

oczywiscie ze nie

moim zdaniem minimum 16 lat ale sa ludzie ktorzy rasna w tym wieku i to bardzo intensywnie!

[adrian88]

tak dlatego podkreslilam ze to dolna granica;)

[WBD]

Krótko i na temat - kolega powinien wybrać coś innego niż trening siłowy - chociaż w Bułgarii już w tym wieku zaczynają chłopcy trening w szkółkach bułgarskich (trójbój siłowy), ale tam to co innego - zbyt duże mają dawki SAA - by o tym pisać.
Niech chłopak się skupi na czymś ogólnorozwojowym - piłka nożna, siatkówka, kosz, rower, basen, sztuki walki.
Za ok. 4 lata może wrócić myślami, a nawet "ciałem" na siłownie.