4 odpowiedzi w tym temacie

[BLUE_ARMY]

Panowie interesuje mnie bardzo dobry trening biegowy

głownie chodzi o dłuższe dystansy 1000m i 3000m

Co mam dokladnie robic i ile razy stoswac ten terening i jakie okresy regneracji..

aby poprawic rezulty i wysrubowac tzw. rekordy zyciowe !

Moze ktos z was mi pomoze

[zpx]

ale myślisz o tym w kierunku kulturystyki czy może lekkoatletyki ?

[BLUE_ARMY]

ale myślisz o tym w kierunku kulturystyki czy może lekkoatletyki ?

To jest nie wazne 8)

[zpx]

Bardzo ważne to dwie dzidziny sportu nie mające praktycznie ze sobą duż wspólnego

[Strongbart]

chyba egzaminy

musisz poprawic wydolnosc tlenowa, oczywiscie najlepsze bylyby biegi w gorach, ale nie zawsze mozna sobie na to pozwolic

biegaj wieksze odleglosci z czyms co bedzie dodatkowo obciazac Twoj organizm by zwiekszyc jego wydolnosc i zmusic do zwiekszonej erytropoezy.

jak co to priv