Skocz do zawartości


Zdjęcie

WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1053 odpowiedzi w tym temacie

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Wygląd po sterydach nie zanika do 1 miesiaca... :)
Ale są spadki jeżeli się odpuści diete itd. :)

  • 0

Greater
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
pppp co ty za glupoty opwiadasz!!!!!!!!!!!! jak ci wyglad po sterydach zanika po miesiacu??
nie no nie moge z takimi typami. wezcie mu bana dajcie :) nie no popatrz ze moj drogi na kulturystow i sie zastanow co piszesz
  • 0
Tu mistrz WojtekX

łykasz to?

twardy1418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
co tu taka cisza?? Greater, jak tam cykl??
  • 0
twardy- eksperyment

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni

Greater, jak tam cykl??

no właśnie... nic się nie chwalisz...?? :569:
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
nie mam niestety aktualnych fotek :/ ale w przyszly weekend napewno cos zapodam.

minelo prawie 2 tygodnie. jak narazie poprawa definicji i masa zaczyna isc w gore. dzis kolejny strzal deki + propa
  • 0
Anglia

twardy1418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni

nie mam niestety aktualnych fotek ale w przyszly weekend napewno cos zapodam.

minelo prawie 2 tygodnie. jak narazie poprawa definicji i masa zaczyna isc w gore. dzis kolejny strzal deki + propa

a ja myslalem ze zapomniales o nas :P
  • 0
twardy- eksperyment

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
bez obaw :P pamietam. w przyszlym tygodniu napisze jakąs relacje :)
  • 0
Anglia

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
jutro zapodaje aktualne foteczki. mysle ze bedzie widac mały postęp.
napisze moze jaki trening robilem w tym tyg. mniej wiecej

w poniedzialek byla klatka
wyciskanie na porstej 4serie 80x10 80x8 85x8 90x8
wycisk na duzym skosie. ok 60stopni. 60x10 60x10 65x8 65x8
wycisk hantli na skosie małym. około 25 stopni. jedna hantelka 24kg 4 serie po 10 powt
sciaganie linek gornego wyciagu 4x 10

wtorek wolny

sroda nogi i triceps.
przysiady ze sztanga 10x70 10x75 10x80 10x80
łydki na maszynie. 4serie po 12-15 powt
uginanie nog na maszynie leżac 4 serie po 10-8

triceps:
najpierw wyciskanie francuski siedzac jedna reka. 12kg 4x 12 powt
sciaganie wyciagu 2 łapami stająć
wyprosty reki trzymanej przy tulowiu w opadzie 4 serie po 12 powt

czwartek wolny.

piatek plecy i tyl barkow.
3 serie posdciaganie na drazku max powt
podciaganie sztangi w opadzie 80kg 4x 8 powt
martwy ciag 100kg 4x 8 powt
i wznosy rak z hantlami w opadzie tulowia. 10kg na hantelke. 4 x 10-8 powt

a jutro bicepsik i barki
  • 0
Anglia

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
nio ciężary ok :) Czekam na fotki :P
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Fotki :569:
:564:
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
spokojnie jjuz napisalem zdjecia beda jutro :)
  • 0
Anglia

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Wojtek: ciąg tylko 100kg x 8powt. ??
A przysiady - małe ciężary - oszczędzasz się, czy jak??

  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
no martwy tylko na tylu bo robie bez zadnych paskow i ciezko utrzymac troche.

a nogi dopiero zaczynam robic. to byl 2 trening nog w tym miechu wiec i tak mysle ze jest niezle
  • 0
Anglia

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
zreszta to nie konkurs na to kto robi na wiekszych ciezarach. dla mnie liczy sie przede wszystkim wygląd. :)
  • 0
Anglia

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Ja nie twiedze, że to konkurs - tylko byłem pewien, że przy takim wyglądzie ciąg będzie mocniejszy... :)
Jak uchwyt nie trzyma - stosujesz ćwiczenia na przedramiona?? Aby wzmocnić uchwyt??

  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
tzn na martwy ciag na maxa kiedys ( z rok temu ) spokojnie poszło 130. wiecej nie mialem ciezaru. teraz mysle ze wzialbym koło 150, moze wiecej.

ciag robilem u kumpla w piwnicy i troche zimno bylo. ponizej 10 stopni. sztanga lodowata byla. moze to tez troche dlatego.

na przedramiona czasem cos sie tam zrobi. z raz na tydzien jakies cwiczonko :)
  • 0
Anglia

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
pozniej dam aktualne fotki :)
  • 0
Anglia

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
obiecane fotki :)

Załączone pliki


  • 0
Anglia

stefaN123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1342 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
miażdzy ostatnia fota, wlasnie tak chce wygladac po cyklu z winka i propa i wydaje mi sie ze jest to osiagalne :)
  • 0
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
No konkretnie :)))
A jaka dokładnie waga? I wymiary?
?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024