9 odpowiedzi w tym temacie

[BREW]

co sadzicie o sciskaczu do dloni??
jesli mozecie to piszcie jakies ciekawe cwiczenia przy pomocy tego urzadzenia!!

[McDo]

no co weź do ręki i sciskaj
a co do efektów to nienajgorzej rzezbi i poprawia siłe ale szybko przydają sie nastepne sciski bo te poprzednie są już za słabe po miesiacu !!

[Koksiarz1418048738]

Dobre na przedramie.

[Maxxtro]

Dokładnie Koksiarz. Kiedyś ćwiczyłem na tym kilka miechów (bardziej z nudów niż żeby przypakować) i mi nieźle wywaliły mieśnie na przedramieniu :mrgreen: Poza tym nieźle sie ścisk dłoni poprawia BREW nie kupuj tylko w supermarketach (lub ogólnie poniżej 20 zł) bo ja zużyłem 2 pary bo sie łamały po kilku miechach

[Prezes07]

Tak jak już koledzy wspomnieli - dobre na przedramie, fajnie później wygląda i oczywiście siłka się zwiększa !!

[Koksiarz1418048738]

Ale ogolnie sa lepsze cwiczenia na przedramiona.

[bolo1418048742]

a no własnie jezeli chodzi o cwiczenia na przedramie to jakie byscie proponowali ?
ja wykonuje wyprosty na ławeczce nadgarstków na miesnien brzuszny i na górny
myslałem tez o cwiczeniu ze sztanga ale na sztangielkach jakos lepiej mi to idzie
a co do sciskaczy to przy kompie sie zawsze uzywa :mrgreen:
pozdro

[yahoo]

te scikacze to nic specjalnego. Mam jeden dobry trening na przedramie. Najpierw ruchy nadgarstaki nachwytem lub podchwytem i bezposrednio po tym ustać z dwoma hantlami w rekach na kazdym kolo 30 kg obciazenia albo jeszcze wiecej i stac ze spuszczonymi ile sie wytrzyma, zajebiscie daje na przedramie. Pokazal mi to gosciu ktory wali 265 na klatke wiec to nie jest glupi trening...

[Prezes07]

to co yahoo, mówi jest dobre!! ale po ćwiczeniu z wysyniętymi nadgarstkami za ławeczke ze sztangą, jak ktoś źle ćwiczy to siadają nadgary!! :3majsie:

[yahoo]

polecam przedramie cqwiczyc zawsze na koncu treningu, zeby potem juz nic (tylko odzyweczke zjesc po treningu )