6 odpowiedzi w tym temacie

[McDo]

byłem chory ponad 1 miesiąc trenowałem 4 miesiace i musiałem przerwać jaki plan trenigowy mi proponujecie i jaką diete mam 18 lat 176cm i waze jakieś 67kg prosze o szybka pomoc!! przed chorobą kupiłem sobie gainera ale nie zdąrzyłem go nawet rozpakować kiedy moge go zacząć stosować i w jakich dawkach??

[Strongbart]

diete znajdziesz w podwieszonym poscie w dziale odzywianie, a trening to narazie ACT

kup teraz witaminy, a gainera po ACT

[McDo]

co to ACT ????

[Strongbart]

trening ogoolnorozwojowy poczytaj podwieszone posty

[McDo]

jak długo ma trwać act ?? na poczatek trenig z małą intesywnoscią ??

[Strongbart]

6-8 tygodni poczytaj podwieszone posty

[McDo]

dobra już czytam dzieki wielkie :-)