Skocz do zawartości


Zdjęcie

Buba, Will, Idol...?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Buba, Will, Idol...?
Witam!!!
Jak dobrze licze jest już 6 tydzień, kiedy ciągniecie te plany jakie wam rozpisałem.
Jak efekty? Wszystko gra?
Któremuś z was coś nie odpowiada? Przydałoby się skonsultować odnośnie nowego planu, czy nie sądzicie?

Powinienem być jutro na kompie - albo i nie. Na 100% będę w piątek.
Pozdrawiam!

  • 0

willemid
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
to już 6 tygodni!! niemozliwe ja bym chciał dalej na MASE trening choc mialem reganeracji 2 tygodnie wiec jestem troche do tyłu niz inni a poza tym mialem drobne kłopoty wiec to tez sie troche do tego przyczyniło wiec jak uwazasz zmieniac czy jeszcze nie?? a co do efektow to dzienniczek zalozylem po ostatniej rozmowie z Tobą ale cos tam pamietam

ramie z ok.32 do ok.33
przedramie 27
klata 100
talia 76
udo 50
lydka 37
karku i reszty nie mierzylem
a co do diety to po okresie regeneracji zaczalem ja i przez ten czas przybralem około 2 kiło i waze 69,5 - 70
  • 0
"Użytkownik" pozdro

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
co do mnie to ja bym pociagnal ten plan ktory mam teraz. opuscilem kilka treningow bo nie mialem czasu :( z dieta tez roznie bywa :/ a raczej nie bywa. teraz jak bedzie szczyt w wawie to nie bede chodzil do szkoly to troche popracuje :mrgreen: przyrosty sa wiec sie ciesze. suple sie koncza, juz nie mam bialka i tauryny zostal gainer. no ale pociagne go do konca bo mecze i mecze i nie moge zjesc :-) no to tyle. dziekowa. pzdr
  • 0

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
Ja tez mógłbym pociągnąć tym planem jeszcze 2 tygodnie i dopiero wprowadzić zmiany. Wiesz miałem 18 i tydzień treningu mi jakoś uciekł :( . Nie wprowadzałem regresji, cały czas jadę na progresji i dopiero jak nabiorę trochę masy wezmę się za trening siłowy.
Wcześniej robiłem pomiary ale jakąś lipną miarką i nie napinałem mięśni. Teraz kupiłem metr krawiecki i wykonałem staranne pomiary.
Aktualne wymiary:
biceps 31
przedramie 27
klata 95(tego to dokładnie nie wiem bo raz mi wychodzi 94, a raz 98)
talia 76,5
udo 54
lydka 37,5
waga(na mojej wadze) - 66,5kg(z 64)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
jedno pytanie natury technicznej
- co do klaty to mierzycie na wdechu??
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
ja mieze kiedy jest najwieksza czyli na wdechu. i w lasnie co do klaty to wychodzi tak jak idolowi raz 95 raz 98 a teraz moze wiecej, nie wiem, ale wczesniej to jakas taka "tolerancja" byla pzdr
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
Panowie, ja mierze przy napięciu (staram się wypuścić powietrze).
I sam mierze... :)
W piątek-sobote poświęce więcej wam czasu.
Wszelkie uwagi proszę dalej pisać...
  • 0

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
hmm..? ja mierzę na wydechu, a raz wychodzi mi więcej raz mniej bo mam krzywe łopatki i jak sam się mierzę to mi różnie wychodzi ale staram się aby cała długość miarki przylegała do ciała.

Jak w końu powinno się mierzyć? Na wdechu czy na wydechu i czy napinać mięśnie pleców czy tylko klaty??Jak możecie to piszcie co sądzicie.

p.s. zmierzyłem na wdechu i mam 100cm :P
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037

willemid
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
ja na bezdechu mam 95 tak jak chlopaki a tak to jest w porzadku
  • 0
"Użytkownik" pozdro

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Buba, Will, Idol...?
Idol: mierzysz jak chcesz, twoja sprawa. Tylko zawsze staraj się robić tak samo :))
Ja na napiętych mięśniach i staram się na pełnym wydechu :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024