Skocz do zawartości


Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
253 odpowiedzi w tym temacie

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
sila jest bardziej wynikiem treningu niz diety, ale widze ze wierzysz w to ze dziala i bardzo dobrze, motywacja jest wazna
  • 0
Pozdrawiam Strong

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Strong tez tak myslalem,ale wlasnie mnie to zastanowilo ze tak w krotkim czasie potrafie podniesc o 7,5 kg wiecej,a slyszalem ze sila z pewnym okresie maleje,aha czy moglbys mi powiedziec ile brales po 4 miesiacach ?? zeby porownac czy jestem slaby ;)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
baaadzo malo, jestes duzo lepszy niz ja bylem
  • 0
Pozdrawiam Strong

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Aha.ale teraz pewnie troszke dzwigasz :clever: jedemu sila przychodzi szybciej drugiemu pozniej,ale cos czuje ze mnie niebawem przystopuje :( 100 to jest taka granica do ktorej chce dojsc ale mysle ze dobrymi treningami i mobilizacja dojde do niej.Tylko troszke bede musial jeszcze pochodzic na silke :cfaniak:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
gainer - tak, troche od tego sily dochodzi :D

bardzo dobry wynik. ja mialem po 4,5miecha 95kg (zaczynalem od ok. 55kg)... i problemy z lokciami :(
(musialem przerwac tr., odstwic na dluzszy czas gryf... :( )
wtedy mi sila zajeb*** szla, teraz to juz nie te lata :P
(nie bralem wtedy jeszcze zadnych supli czy odzywek - za wyjatkiem wpc)
po 4miechach po powrocie (jak przestalem calkowicie cwiczyc) bralem juz ze 10kg mniej....

niewielu ludzi ma podobne efekty... genetyke masz dobra siem zdaje :D
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Dzieki ale jakby nie patrzec to ty tez zlej nie masz :o
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
tez tak myslem ;)
ale teraz juz nie jest z przyrostami sily tak dobrze :(
(wiec muszem sobie zrobic cykl na sile :P)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
A ile cwiczysz jak mozna wiedziec ?? no wlasnie i tego sie u siebie obawiam ze nie dlugo mnie w koncu mnie przystopuje :roll:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
nic siem nie boj... jak Cie przystopuje - a wg. mnie 2miechy jesio mozesz spokojnie cwiczyc, to zapodasz planik na sile + odp. dieta, znowu gainer i bedzie lux :D

ile ja cwicze ?? - no troszke ;) - ciezko powiedziec, bo niestety czasem musialem miec rozne przerwy (jak np. przez lokcie - a nie wiedzialem w tedy o glukozaminie) itp. ...
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
To git :D:D u mnie z dieta nie za dobrze ale cos tam rosnie bo ma rosnac :D:D
  • 0

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Witam,dawno mnie tu nie bylo i w tym czasie nasuneło sie troche pytan:1_koncze wlasnie gainera co pozniej qpic ?? 2_robie klate 2 razy w tyg po 4 cw(regeneracja klatki piersiowej 3 dni) ja robie ja w poniedzialek i piatek czy to za duzo ,czy jakbym robil raz w tyg to mialbym lepsze efekty niz 2 razy w tyg,bo zauwazylem ze klata stanela mi w miejscu(moze sie troche utwardzila) 3_robie takze bicepsa 2 razy w tygodniu razem z klata po 2 cw ,czy moze lepiej robic go raz w tyg a dobrze?? Wiem ze niektore pytania nie sa zwiazane z suplementami ale nie chcialem robic niepotrzebnie nowego tematu. Pozdrawiam wszystkich ktorz zamiast siedziec przed komputerem chodza na silownie i mecza sie poprawiajac swoje cialo :clever:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
1. jak na mase to znowu gainerka ;) (mozna dorzucic taurynke, olej mct, jak masz kase to bcaa)
2. 2xtyg. to na sile idzie nie na mase - moze dlatego masz wrazenie ze stanela w miejscu; na mase cwicz 1partia na tydzien - rob tak zebys robil 12s na klate
3. tak jak wyzej - raz w tyg. najlepiej mozesz 2cwiczenia po 4serie robic (choc bica mozna ew. 2xtyg., ale jak tez ma problemy z rozrostem to rob raz w tyg.)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Dzieki tzn ze jeszcze raz wziasc gainera MCT ? :) troche po nim przytylem wiezcie lub nie ale przed braniem gainera wazylem sie i wyszlo 64 a teraz sie wazylem 71 i mi sie jeszcze on nie skonczyl :)
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi

64 a teraz sie wazylem 71

to na pewno zasluga diety :D :P
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
tylko ze ja diety nie prowadze :P :P jem co mi sie podoba i kiedy mi sie podoba :cfaniak:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
to niedobrze :PPP

jak zastosujesz diete zinensyfikujesz efekty :D

PS. wyrzuc ta wage :P %-))))
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
Nie mam czasu by stosowac diete :roll:
P.S waga jest dobra :P
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
na rzezbe to najlepsze jest hmb , tylko by efekty byly zajebiscie widoczne trzeba ze 3miesiace brac min.karnitynka tez jest dobra , najlepiej treka
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
hmb wcale na rzeźbe nie jest dobre

karnityna wedlog ostatnich badan tez nie jest taka swietna
  • 0
Pozdrawiam Strong

RumCajS1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co wziasc ?? prosze o jak najszybsze odpowiedzi
No a kto powiedzial ze ja chce na rzezbe ?? :) zeby zrobic rzezbe trzeba miec z czegos a ja narazie jade na mase : wszyscy mowia ze na mase mniej powtorzen wiekszym ciezarem a tutaj mowicie ze mniejszym ciezarem wiecej powtorzen wiec juz sam nie wiem :roll: cwicze ok 6 miesicy i mam zamiar w po wakacjach albo na wakacjach wrzucic kretke.wiem ze to troche za wczesnie ale nie wiaze zbytnio jakiejs tam kariery z kulturystka ;-) i mam pytania : co sie stanie jak wezme kretke a pozniej juz nie bede cwiczyl (moze sporadycznie) czy te miesnie mi sflaczeja,jaka kreatyna jest najlepsza i z czym ja wziasc , wiem ze jakbym ja wzial pozniej to bym mial lepsze efekty ale pomalu bede konczyl z silka bo nie mam juz czasu :cry:

[ Dodano: Nie Cze 06, 2004 2:51 pm ]
Czy ktos odpowie :| :cisza:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024