253 odpowiedzi w tym temacie

[RumCajS1418048738]

A ile tej kreatyny w proszku qpic ?? wlasnie widze jakis zestaw promocyjny na kreatyn.pl moze cos takiego wziasc tylko ze cena 64 zl ok i cos ta cena dziwna nie wieze w taka mala wlasnie niedawno skonczylem cykl z gainerem troszke mi go zostalo na spodzie ale jakos dziwnie pachnie i w smaku tez inny troszke wiec go juz nie biore.kiedy moge wziasc kreatyne ??

[Strongbart]

na cykl starczy 300g

[RumCajS1418048738]

Strong a moglbys odpowiedziec na pozostale pytania ?? ;-)

[Strongbart]

jakie ?,

gainera mozesz brac, na samym dnie zawsze tak jest(jezeli jest jeszcze data waznosci)

co do kreatyny to sprecyzooj pytanie, jakto kiedy mozesz wiząc ?

[RumCajS1418048738]

Np. 1.skonczylem gainera i kiedy moge wziasc kreatyne(musi byc jakis odstep czasu miedzy tymi suplami?) 2.co myslisz o zestawie promocyjnym na kreatyna.pl teraca ?? 3.co daje bcca i dlaczego jest takie drogie,czy moge to qpic do kreatyny?? i ta kreatyne z czym mieszac jak brac (co to znaczy faza nasycenia i zwiazane z tym zagadnienia) z gory dziekuje :-)

[Strongbart]

1 nie musi byc zadnego
2 daj link(jezeli chodzi Ci o ten z kreatyną i dekstroza to radze troche inaczej.
3 mozesz, uzupelnia aminokwasy rozgalezione(izoleucyna, leucyna i walina), ktoorych spory deficyt powstaje w trakcie treningu

kreatyne bierz 5g na dzien(w treningowe po treningu, w nietreningowe rano)

[RumCajS1418048738]

A czy bcaa wplywa na mase albo na cos? bo nie chce wywalic pieniedzy w bloto :-( a chce miec jakies efekty bo troche ten supl kosztuje.Co do kreatyny to nie powinno sie na poczatku brac wiekszych dawek (nasycenie) a pozniej tylko podtrzymywac 5 g ??

[Strongbart]

kreatyne bierz jak Ci rozpisalem, nasycenie to obciazenie nerek nic wiecej

BCAA jest bardzo dobrym antykatabolikiem, mozesz brac jak masz kase, jak nie to mozesz w cos tanszego zainwestowac

[RumCajS1418048738]

A jakiej firmy to BCAA wybrac i nazwe ;-) antyanabolik tzn ?? proste pytanie "co mi da BCCA"" ??

[Strongbart]

bedzie hamowal rozpad miesni.
BCAA moze byc z treca

[RumCajS1418048738]

strong ale jaki z treca :D:D:D kaps czy co

[Strongbart]

bcaa !!!!!!!

[RumCajS1418048738]

:D:D: :cmok1: :cfaniak:

[ Dodano: Wto Cze 22, 2004 12:23 pm ]
Strong i mam prosbe : zloz mi zestawik z kreatynka bo chyba trzeba tez dextrose do lepszego wchlania a ja sie na tym nie znam (do 150 -200 zl) nazwa produktu i firma z gory dziekuje :PPPP

[Strongbart]

creapure monohydrate powder olimp
bcaa treca
tauryna olimpa
carbo olimp/trec

prosze

[RumCajS1418048738]

Alez dziekuje :D:D mam nadzieje ze po tych suplach przybycze :roll: :D teraz tylko przelicze ile mi to wyniesie

[ Dodano: Wto Cze 22, 2004 2:19 pm ]
a tego bcaa oraz tauryny i carbo ile wziasc ?

[Strongbart]

przelicz sobie ile bedzie na caly cyk

bcaa 1 kaps na 10kg mc w dzien trennigowy przed treningeim

tauryne wez 4 kaps na dzien

carbo 50g po treningu silowym

[RumCajS1418048738]

Zebym jeszcze wiedzial?? jak mam zamiar qpic kreatyne 300 g wiec na cykl wystarczy a reszte to nie wiem jak przeliczyc i ile kupic.Ty w tych sprawach jestes expertem wiec jakbys byl tak mily to moglybs mi przeliczyc i pozniej napisac ile czego mam kupic bo ja w tych sprawach jestem zielony :-( :? z gory Aha i jeszcze jakym wiedzial na co carbo idzie na co tauryna itp zebym wiedzial co kupuje i co mi to da z gory dziekuje

[Strongbart]

wszystko zalezy od diety.

to są uzupelniania, jezeli bedzie dobra dieta to bedzie masa

z tego co wyliczylem kreta - 300g
bcaa - bedzie potrzebne okolo 170 tabl(wazysz chyba 70kg?)
tauryna - 160 kaps(przy skromniejszym dawkowaniu)
carbo - 1200g


i jeszcze jedno nie uwazaj mnie za eksperta bo nim nie jestem.

[RumCajS1418048738]

Dobra dobra ja wiem swoje i dla mnie jestes expertem i tyle !! :brawo: masz duza wiedze na temat kulturystyki itp. nie !!! waze 71 kg :D:D :-P aha i tej kratyny nie ma tutaj bo sprawdzalem :-(

[Strongbart]

to zobacz byle jaka kreatyna

ale zeby byla creapure, jest najczystsza, wolna od tiazydoow i kreatyniny(prawie )

[ Dodano: Wto Cze 22, 2004 7:45 pm ]
i radze zmienic poglady dotyczace poziomu wiedzy