14 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Mam 27 lat, 180cm, 76kg, 35 biceps, 104 klatka.
Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy 3-4 razy w tygodniu oraz raz w tygodniu robię jeden trening na basenie - ok. 1,5km kraul. Do tej pory nie brałem żadnych suplementów po za gaynerem SUPER MEGA MASS 2000 (od 2 tygodni). Mam zamiar rozpocząć cykl kreatyny. Jaki zestaw suplementów moglibyście mi polecić? Z góry dziękuję.

[StArS]

Kreatyna bialko aminokwasy.

[Gość]

Kreatyna bialko aminokwasy.

A czy mógłbyś mi polecić jakiś w miarę optymalny zestaw z produktów oferowanych przez sklep KREATYNA.PL? Czy suplementy w proszku dają większy efekt od kapsułek?

[gg]

w proszku lepiej sie wchlaniaja

[Gość]

a co sądzicie o zestawach proponowanych przez sklep kreatyna.pl np:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kreatyna Mikronizowana 250g Trec
HMB 60ml Trec
Dextrose 500g Trec
Anabolic BCAA 120 kapsułek
EGG Amino 350 tabletek.

lub

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zestaw składający się z Kreatyny Micro 250g, Dextrsoe 500g, HMB 220kaps i Tauryny 100kaps.

Czy nie jest tak jak w większości tego typu promocjach że pomimo iż cena jest zachęcająca to produkty nie są odpowiedniej jakości?

[StArS]

Trec Nutrition Creapure 250g 49zl
Trec Nutrition Whey Protein Concentart 1500g 119zl
Trec Nutrition L-glutamina T6 200 kapsułek 49z
Moze wiecej zabulisz ale efekty beda ladne masa i sila ci ladnie skoczy.

[anar]

ja polecam ci ten drugi zestaw co podales
masz juz gainera wiec w polaczeniu z tym zestawem bedzie git
pamietaj by ulozyc[lub jak masz to przestrzegac] diete

[StArS]

Ok zestaw ale dobacz do tego bialko nie gainera poco ci weglowodany jak dexstroza jest w 100% weglowodanami.

[anar]

a po co mu bialko jak jego organizm nie bedzie mial energi by je zsyntezowac?
gainer - najlepsze rozwiazanie
bialko wtedy gdy ma nie potrafi zapewnic 2g/kg z diety

[StArS]

Zauwaz ze dextroza zapewnia weglowodany wiec gainer jest zbedny

[avanger]

ja bym jeszcze dorzucil tauryne albo chociaz b12(+Fe) - pobudzaja i nie ma uczucia znuzenia silownia jak czasem moze sie zdarzyc

[anar]

dextroza sluzy tam bardziej jako pobudzacz insuliny niz supl do budowania masy i
Dextroza nie jest dobrym cukrem, zeby budowac mase

[avanger]

Przeciez dekstroza to tylko cukier prosty, w gainerku jest tez b. duzo polisacharydow itd. nie mozna tego porownywac, a jako transport tez lepsze sa weglowodany ogolnie (carbo) niz sama glukoza/dekstroza

[StArS]

Choc dexstroza tez jest dobra i daje duza ilosc energi.
Carbo slyszalem ze dobrze dziala ale tez jest drozsza od dexstrozy chyba cos kolo 60zl

[Strongbart]

po co dekstroza to jest zbędne

p.s. spaliła mi sie karta sieciowa i mnie nie bylo, teraz juz bede normalnie