8 odpowiedzi w tym temacie

[porter]

Ćwiczenia nie tylko poprawiają jakość i przedłużają życie, ale także czynią to bez względu na inne czynniki takie jak genetyka, spożywanie alkocholu, rodzaj pracy czy waga. Badania 15.902 dorosłych bliżniąt pomiędzy 1975 a 1994 rokiem; objęły osoby, które ćwiczyły 30 lub więcej minut przynajmniej 6 razy w miesiącu, te które ćwiczyły mniej regularnie i te, ktore w ogóle nie ćwiczyły. W 434 przypadkach, w których jedno z bliżniąt zmarło w czasie trwania badań, ryzyko śmierci było zredukowane do średnio 43% wśród grupy, która ćwiczyła więcej; nawet ten, kto ćwiczył sporadycznie ma o 29% więcej szansy na dłuższe życie niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Ryzyko śmierci spada nawet więcej przy zwiększonej aktywności fizycznej. Nieważne jak siedzący lub niezdrowy tryb życia wiedziesz teraz, każdy drobiazg pomaga. Trenowanie do 30 minut 3-4 razy w tygodniu jest jeszcze lepsze.

[Strongbart]

no czy ja wiem trening moze i przedluza ale dieta kulturystyczna wcale zdrowa nie jest

[anar]

Sport to zdrowie :PP
ofkors nie zawodowy :PP

[gg]

sport to zdrowie??? niekoniecznie, wiem cos o tym;/

[anar]

widocznie nie podchodziles do sportu rekreacyjnie a wyczynowo:D

[gg]

jak mozna podchodzic do koszykowki wyczynowo w wieku 13-14 lat??? co prawda gralem w klubach etc ale.... niestety mam rozwalone teraz kolana i nici z dalszej koszykowki...fak

[Strongbart]

jak miales rozwalone kolana problemy z nimi ? martwica ?

[gg]

popenkane: rzepki jak i panewki w obu kolanach, brach "smaru" w kolanach :

[anar]

nio zle sie wyrazilem
wyczynowo - chodzilo mi, ze zbyt intensywnie
trenowales intensywnie, zle sie odzywiales, nie zapewniales odpowiednich warunkow do regeneracji to teraz masz :PPP