jak ćwiczyć na mase ?
Guest_Gizmo_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Guest_Gizmo_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
pozdro
Napisano Ponad rok temu
Guest_Spec..._*
Napisano Ponad rok temu
Serie na duże partie (tj. klatka, plecy, etc) 12-16 (jak to twój pierwszy plan to zastosuj nawet poniżej 12serii).
Na małe: 9-12serii na partie. Jak pierwszy to styknie 6-7 serii.
Pozdrawiam.
Guest_Gizmo_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ilosc serii 3-4, tak ja napisal gg
Napisano Ponad rok temu
Serii, a nie powtórzeń!chyba powtorzen a nie serii
Strong: bo wolę ten nick, a tu napisałem jako gość (wcześniejszą wypowiedź).
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
o Matko... 3, 4 serie po 6 do 12 powtorzen kazda.... i wszystko jasne;]
Z twojego pkt widzenia wynika, coś takiego:
Klatka:
- wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie, 6,8,10,12powt.
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 6,8,10,12powt.
- rozpiętki na ławce skośnej 4 serie 6,8,10,12
A to moim zdaniem jest błędne...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak wykonać tonfe? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
aiki-Popov - czy powyżej setki ilość nie idzie w jakość :-) |
AIKIDO |
|
|
||
jaka jest kolejność kreatyn od najsłabszej do najmocniejszej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o radę. Jaki folder? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby coś osiągnąć? |
TAEKWONDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
roztępy
Guest_-taciek-86_* - Ponad rok temu
-
prosze o komentarz
- Ponad rok temu
-
potrzebny dobry plan
Guest_KołoC_* - Ponad rok temu
-
Pytanko
- Ponad rok temu
-
dobry trening??
- Ponad rok temu
-
moj trening
- Ponad rok temu
-
jak urosnąć?
Guest_malOOtki_* - Ponad rok temu
-
CZY TO DOBRY TRENING
Guest_MiB_* - Ponad rok temu
-
Poradzcie
Guest_kozi_* - Ponad rok temu
-
Prosba o trening
- Ponad rok temu