Z gory dzieki
Prosba o trening na pierwszym cyklu kretki?!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Prosba o trening na pierwszym cyklu kretki?!
mam prosbe abyscie ulozyli mi plan treningowy na MASE. Przypominam ze od stycznia bede na moim pierwszym cyklu kretki. Tak wogóle to chodze na podnoszenie ciezarow wiec nog,barkow no i kaptorow nie musicie w tym planie uwzgledniac bo i tak bardzo dobrze sie przy ciezarach wyrabiaja . Chce robic trening kulturystyczny w pon,wtorki, srody, piatki i soboty (5x). Przypominam ze chodzi mi glownie o mase. No i oczywiscie bardzo ale to bardzo o klatke i plecy ale i tak glownie o klatke bo akurat klatka praktycznie wogole sie nie wyrabia przy ciezarach (a pozatym jest bardzo lipna w porownaniu do rak i wogole). Prosze o ulozenie tego planu
Z gory dzieki
Z gory dzieki
Pozdro pakerzy!!!!!
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosba o trening na pierwszym cyklu kretki?!
Według mnie skoncentruj sie na podnoszeniu ciężarów masą narazie sie nie zajmuj, mozesz zastosować plan na siłe lecz wtedy sprzydadzą sie antykataboliki(by w pełni sie zregenerowac miedzy treningami) Treningi powinny być 3x w tygodniu. Plan na siłe mozesz zastosować te który napisałem(zobacz na temat trening by strongbart).
Pozdrawiam Strong
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Shuai jiao trening na przyarządach |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Trening biegacza - sprawdzone ćwiczenia na szybkość |
Bieganie |
|
|
||
poznań + treningi WUSHU |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Bone Breakers Team Łódź treningi wakacyjne |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Worek treningowy-czy warto? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
boks + silownia- Ponad rok temu
-
kreatyna i ....Guest_gregor_* - Ponad rok temu
-
Przed pierwszą wizytą w siłowni - PORADYGuest__* - Ponad rok temu
-
Elementy treningu ciężarowców od Wodza- Ponad rok temu
-
4 tygodniowy trening tricepsów od Wodza- Ponad rok temu
-
Plan na zwiększenie masy mięsniowej od spiryt- Ponad rok temu
-
Przykladowe Treningi- Ponad rok temu
-
Trening siłowy podesłany przez spiryt- Ponad rok temu
-
Trening Na dalikatną masę- Ponad rok temu
-
Kolejny plan treningowy, tym razem trening IZOMERYCZNY- Ponad rok temu



Ponad rok temu
