Witam mam 16 lat jest wysoki i chudy 187 i 71 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem czy ro ma sens...mam widoczny kaloryfer i nie mam wklęsłej klaty. Chciałbym mieć lepiej wyrzeźbiony brzuch oraz biceps jak ćwiczyć i przy moich predyspozycjach ma to sens?
Trening
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
Podstawowe pytanie chcesz być sezonowym kaloryferem czy miec harmonijnie rozbudowane ciało?
Pytanie uzupełniające czy zamierzasz wprowadzic plan żywieniowy czyli popularnie nazywana dietę?
Mateusz Pawlak 
Sasbang
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
Systematyczne ćwiczeniaćwiczenia, żaden sezonowiec. Bez diety da rade Czy nie za bardzo?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
Nie da rady.
Mateusz Pawlak
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
dieta to odpowiednie odzywania i budulec dla mięśnia
to jest jak pieczenia ciesta - jeśli nie bedzie odpowiedniej ilości składników to ciasto nie urośnie tak samo jest z mięśniem
nasze mięśnie nie urosną tylko dzieki powietrzu
TKWM
Sasbang
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
Jeszcze pytanko 
dalibyście rade ułożyć jakąś diete i system ćwiczeniowy dla mnie dodam, że wpierdalam jak głupi a nadal nie moge przytyć...
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
O diete pytaj w dziale dieta a trening weź gotowy typu FBW np z tego linku:
http://forum-kultury...l-body-workout/
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Na koniec treningu...? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Rodzaje włókien mięśniowych a trening |
Treningi |
|
|
||
Nowy plan treningowy,jakas przykladowa dieta na mase |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Kreatyna przed, czy po treningu?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Akademia Sarmatia - zapraszamy na treningi! |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FBW po splicie
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening w domu + bieganie
- Ponad rok temu
-
trening na masę 4dni w tyg
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Jak rosną mięśnie?
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Stagnacja
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Kasza- Ponad rok temu
