3 odpowiedzi w tym temacie

[damianitomistrz]

Witam,
Mam 18 lat, 175 cm, 75kg.
Potrzebuję trening na masę.
pomoże ktoś?

[Kuba96]

Cześć. Popatrz sobie tematy podwieszone, jakie są ogólne zasady, jak powinien wyglądać trening i ułóż coś swojego. My możemy wprowadzić ewentualne korekty.

[Grammatikk]

Nie jestesmy w stanie pomóc dobrze bo nie podałeś ważnych informacji:

- jakimi systemami do tej pory trenowałeś

- jaki masz staż na siłowni

- jakim dysponujesz sprzętem

[damianitomistrz]

Dopiero zaczynam, trenuję już 2 miesiac na siłowni, srednio 3 razy w tygodniu