Ławka pozioma : 3 serie : 10-8-6
Ławka skośna w górę hantlami : 3 serie : 10-8-8
Rozpiętki hantlami : 3 serie : 12x
Pompki na poręczach : 3 serie : 10x
Układałem go za pomocą tematów podwieszonych

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomóżcie mi rozpisać Plan treningowy |
Trening dla początkujących | Guest_grzegoooorz_* |
|
![]()
|
|
POMOC ! przy planie treningowym na maseProsze o dopisanie ilosci serii i powtórzeń do danego ćwiczenia ! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Plan treningowy na mase-proszę o ocene i porady |
Trening dla początkujących | Guest_tomek0237_* |
|
![]()
|
|
Proszę ocenić Mój program treningowy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Potreningowy szejk |
Kuchnia |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
dzieciol21 - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu