662 odpowiedzi w tym temacie

[Olosek]

Pitowi chodziło o kreatynę SFD a nie sklep

[Grammatikk]

Po wielu wałkach ich produktów nie ufam tej marce.

[Paweł Kasprzak]

Olosek czy twoim zdaniem cena tej kreatyny jest odpowiednia: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Znalazłem twoją, ale poszukam jeszcze na innych stronach

 

 

**********EDIT***************

 

Tutaj jeszcze chyba taniej wychodzi: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

************EDIT**************

 

Tutaj już niby 29 zł - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Kasza edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Zamów najtanszą vitalmaxa i bedzie dobrze

[Paweł Kasprzak]

Czyli z kfd za 29 zł, bo cena to bardzo atrakcyjna

[23Viper23]

Jak jest taka okazja to nie ma sie co zastanawiać. Vitalmax sprawdzona firma

[Paweł Kasprzak]

+++++++++++++ TEST WPISU W DT POCZĄTEK +++++++++++++

 

 

 

 

Ładowanie I  (9:00-12:10)

Makaron z jogurtem | B: 10g, W: 50g, T: 50g

Płatki kukurydziane z mlekiem | B: 10g, W: 50g, T: 50g

Jajecznica na smalcu + 2 kromki chleba | B: 10g, W: 50g, T: 50g

Kanapki z masłem czekoladowo-orzechowym | B: 10g, W: 50g, T: 50g

 

Ładowanie II  (14:00-16:00)

 

Ziemniaki z wątróbką | B: 10g, W: 50g, T: 50g

Płatki kukurydziane z mlekiem| B: 10g, W: 50g, T: 50g

Kanapki z masłem czekoladowo-orzechowym | B: 10g, W: 50g, T: 50g

 

Ładowanie III  (18:00-22:00)

 

Ziemniaki z wątróbką | B: 10g, W: 50g, T: 50g

Płatki kukurydziane z mlekiem| B: 10g, W: 50g, T: 50g

Sandwiche z serem, szynką gotowaną| B: 10g, W: 50g, T: 50g

Kanapki z masłem czekoladowo-orzechowym | B: 10g, W: 50g, T: 50g

 

 

Opis Dnia

 

Dzień jak co dzień. Dziś niestety dzień nietreningowy, lecz dieta dotrzymana w 100%. Byłem na działce oraz pojeździłem na rowerze ;P co bardzo lubię robić. W szkole, hmmm... Było dość ciekawie ponieważ bla bla bla. I tak o to zakończył się mój wczorajszy dzień.

 

 

Dziękuje za przeczytanie i życzę udanego dnia/wieczora.

 

 

 

+++++++++++++ KONIEC+++++++++++++

 

 

pS. Możecie ocenić czy takie prowadzenie dziennika jest okey? Mówiłem że jak zacznę z dietą to już z wszystkim chcę jechać w 100% dobrze, nawet z prowadzeniem bo chcę aby wam się to czytało czytelnie tak jak mi kiedyś.

Użytkownik Kasza edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Jakim cudem wyszło Ci 500g tłuszczu? lol

@ Te wartości makro są przykładowe czy jak?

[Paweł Kasprzak]

Przykładowe

[Grammatikk]

To dlaczego nie są realne tylko przykładowe?

[Paweł Kasprzak]

Bo chciałem zobaczyć i spytać się o opinię czy jest wszystko czytelne, to tylko był przykład jak będę wpisywał

[Grammatikk]

Ok

[Paweł Kasprzak]

Czy jak ćwiczę poniedziałek, środa, piątek to mogę biegać w wtorek, czwartek, sobotę i może niedzielę po 20-30 minut? Wolnym truchtem?

 

Czy to jest zabronione?

[lezu]

A po co Ci to? Przecież jesteś na masie, dieta mocno kuleje, a Ty chcesz jeszcze bardziej zwiększyć wydatek energetyczny - bezsens.

[Paweł Kasprzak]

Tylko tak się pytalem ;P, ale na redukcji jak najbardziej to będzie poprawne?

[lezu]

Wszystko jest zależne od diety. Na redukcji nie musisz robić długich sesji cardio, wystarczy rotować kaloryką i fat spada. 

[Paweł Kasprzak]

Ja tak chciałem po prostu sobie na redukcji pobiegać, aby kondycję złapać oraz zawsze będę na świeżym powietrzu

[Grammatikk]

To sie będziesz nad tym zastanawiał jak przyjdzie czas redukować po co teraz tyle myśleć niepotrzebnie? Skup się na aktualnych celach a nie na wszystkich mozliwych nawet tych za rok...

[lezu]

Dokładnie, obierasz jeden konkretny cel i go realizujesz. Potem wybierasz kolejny. Nie ma sensu teraz się nad tym zastanawiać i mącić sobie w głowie. Skup się na masie jak na razie.

[Paweł Kasprzak]

Ale w jednym temacie Grammatika napisał -  że jeśli kaloryka będzie dobra, białko i węgle będą dostarczane to i biegać dla kondycji, rekreacji można na masie, czy to prawda w końcu?