Skocz do zawartości


Zdjęcie

TRENING 7 DNI W TYGODNIU


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

djablo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

TRENING 7 DNI W TYGODNIU

Witam trenuje od jakiegos czasu 7 dni w tyg nap jeden dzien klatka drugi dzien basen itd: nie chodzi mi o objetosc tylko rzeby wygladać  w miare ok jak mysliscie czy mozna tak robic prace mam lekka wysypiam sie odzywiam sie dobrze


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

7 dni w tygodniu na siłce nie bardzo, ale jeśli jest tak jak mówisz, że jednego dnia klatka, a drugi dzień basen to żadnych przeszkód nie widze.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

przeczytaj regulamin to po pierwsze

po deugie napisz wszytsko dokladnie


  • 0

TKWM


koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

interesuje nas cel...cwiczyc dla siebie rekreacyjnie moza co dziennie...lecz jak chcesz cos zrobic z cialem...trening i szama masz podwieszone tematy


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

7 dni treningu siłowego w tygodniu jest wykonalne tylko trzeba z głową ułożyć plan. Ja chciałbym zobaczyć Twoja dięte jeśli można ;)


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


djablo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

OK WIEK 41 LAT

WZROST 181 CEN

WAGA 111 KG

WAGA PLANOWANA 90 KG

6 LAT Z PRZERWAMI

7 TRENINGÓW W TYG

TRENING NIE SIŁOWY JESEN DZIEN SIŁOWNIA NAP KLATKA DRUGI DZIEN BASEN CEL STRACIC MASE I WYRZEZBIC SIE CO NIE CO

MALO INTENSYWNE

CHUDNE W GRANICACH 1 KG NA TYDZ

ODMOWIC SOBIE TEGO CO LUBISZ NAJBARDZIEJ

BIORE TYLKO C4 WORKOUT PRZED TRENINGOWE

0 KONTUZJI 


  • 0

djablo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

Djeta okolo 2500 kalorii dziennie staram sie jesc 5 posiłków dziennie ograniczam cukry i inne pysznosci 


  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

ja  bym robil ogolnorozwojowke co 2gi dzien....maly ciezar duzo powtorzen...basen fajna sprawa


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

jeśli partie nie będą ze soba kolidowały to można


  • 0

TKWM


koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

no i bieganie..areoby


  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

ogolorozwojowka-klata.tric bic...nastepny tren plecy barki nogi...w dzie miedzy basen i biegi


  • 0

djablo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

Dzieki  :skok3:


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU
Basen w ramach aerobow swietnie zdaje egzamin.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

powodzenia...zaloz dzienik to bedziemy z toba a bierzaco


  • 0

djablo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING 7 DNI W TYGODNIU

ok


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024