3 odpowiedzi w tym temacie

[BocianR1]

Witam. Jestem nowy na forum Postanowiłem zrobić coś ze sobą mam 18 lat i 100 kg, Mam pytanie... Co polecacie żeby przyśpieszyć zrzucanie kilogramów ? ( jestem oczywiście na diecie ) Moim problemem są grube uda i poślady wiecie jakie  ćwiczenia stosować aby pozbyć się problemu ? Z góry dziękuję za pomoc

[Kuba96]

Nie ma cwiczen na chudniecie. Tłuszcz redukujemy dietą z deficytem kalorycznym.

[Grammatikk]

A trening stosujemy taki sam jak na masie + ewentualnie trening aerobowy jako dopełnienie siłowego.

[Mikster]

Wita BocianR1,

Od jak dawna jesteś na diecie oraz z jakimi wynikami?

Dobrze gdybyś dodał zdjęcia sylwetki, wtedy będziemy mogli lepiej ocenić czego potrzebujesz.

Czy masz jakieś kontuzje lub urazy?

Skąd wzięła się ta nadwaga oraz jaki masz wzrost?

Czy trenujesz?


Tak jak chłopaki napisali powyżej najważniejszy ujemny bilans kaloryczny oraz do tego trening - każdy rodzaj się przysłuży.

Pozdr